Общество
Outdoor тренировки вместе с онлайн-тренером
Отправляясь на прогулку в парк или на пляж, многие наверняка встречали людей, которые тренируются на свежем воздухе. Аутдор тренировки стали модны. Выполняются они согласно разработанным специалистами комплексам упражнений. Возможность заняться аутдором появилась у каждого благодаря онлайн тренировкам, демонстрируемым онлайн-кинотеатром ivi.
Что такое Outdoor тренировки и в чем их преимущества
В проекте Sportules https://www.ivi.ru/collections/trenirovki-ot-sportules подготовлен комплекс аутдора, состоящий из шести занятий. Слово Outdoor переводится как вне помещения, т.е. на открытом воздухе. Занятия проводятся не в спортивном зале, не в фитнес клубе, а на любой открытой площадке.
Преимущества аутдор тренировок следующие.
● Занятия проводятся на свежем воздухе, кровь обогащается кислородом.
● Организм получает витамин D благодаря солнечным лучам.
● Значительная экономия материальных средств, так как не нужно платить за аренду зала и иметь дорогостоящую экипировку.
● Экономия времени – не нужно тратить минуты и часы на дорогу, заниматься можно возле своего дома.
● Укрепление иммунитета. Тренировки на свежем воздухе усиливают защитные свойства организма, происходит закалка, что особенно актуально в период эпидемий.
Основное оснащение площадок для аутдора
Аутдором можно заниматься на самом примитивном оборудовании, которое есть на всех спортплощадок:
● шведская стенка;
● скамья;
● брусья.
На канале Sportules вы можете познакомиться с упражнениями с собственным весом, особенностями тренировок в разные времена года, занятиями для новичков аутдора. Ознакомительная тренировка https://www.ivi.ru/watch/446910 доступна для просмотра.
На правах рекламы
Авторы
Красный Север
Журналист
Темы