Здоровье
Диетолог раскритиковала «однообразные» диеты
Ешь и худей – об этом мечтают многие, кто стремится обладать стройной фигурой. В правильной диете должен соблюдаться баланс полезных веществ, уверена врач-диетолог Маргарита Королёва.
В первую очередь надо позаботиться о правильной работе кишечника. Если пища будет состоять из однообразного набора продуктов, флора кишечника станет скудной. Соответственно, он не может выполнять свои защитные функции. Поэтому ему нужно поставлять разнообразное «топливо».
Витамины, минералы, антиоксиданты и тому подобные составляющие можно получить только из разнообразия продуктов. Помните о пользе овощей – их можно слегка недоваривать, чтобы сохранить пищевые волокна. Также организм должен получать достаточное количество белка – мясо, птица, рыба. Желательно добавлять в рацион сезонные фрукты и ягоды, приводят советы Маргариты Королёвой «Народные Новости».
Подобный перечень продуктов можно часто встретить в предлагаемых врачами
рационах. При грамотном подходе все это станет вкусной и полезной пищей для
стройнеющих.
Авторы
Елена Миленина
Журналист
Темы