обновлено: 08:10, 08 ноября 2023
Здоровье
Ученые нашли способы продлить жизнь на 6 лет
Ученые назвали 8 способов замедления биологической старости
Биологическое старение можно замедлить, придерживаясь здорового образа жизни и контролируя показатели крови. Американские ученые сформулировали восемь правил здоровья, эффективность которых подтверждена исследованием.
Вредные привычки, неправильное питание, недостаток физической активности и болезни могут привести к преждевременному изнашиванию организма даже у молодых людей. Поэтому ученые ввели понятие «биологический возраст», который отражает состояние здоровья и может не совпадать с реальным возрастом.
Замедлить биологическое старение помогут восемь правил. Их сформулировали врачи из Американской кардиологической ассоциации, сообщает The Guardian. Вот эти рекомендации: сбалансированное питание, физическая активность, отказ от вредных привычек, режим сна, а также контроль веса, артериального давления, содержания сахара и инсулина в крови.
Специалисты из Колумбийского университета подтвердили эффективность восьми правил с помощью исследования, в котором приняли участие 6500 человек. Биологический возраст людей, в точности соблюдавших рекомендации, был примерно на шесть лет меньше календарного. При этом те, кто нарушал все пункты, оказались биологически старше в среднем на пять лет.
Ранее онколог назвал орган, который отвечает за долголетие человека.
