ПРОИСШЕСТВИЯВ Салехарде спасли мужчину с карниза многоэтажки ОБРАЗОВАНИЕ«Школьные» вертолеты летят за учениками в тундру ОБЩЕСТВОБоди-арт, флешмобы и живая музыка: как на Ямале отметили День российского флага КУЛЬТУРАПолмиллиона на искусство. Творческие коллективы ЯНАО наградили грантами ЗДОРОВЬЕВ Роспотребнадзоре рассказали об эффективности вакцинации от гриппа на Ямале НОВОСТИСалехардцев из «поплывшей» двухэтажки временно расселят ОБЩЕСТВОДепутаты Тюменской областной Думы в Сургуте выбрали маршруты для межрегионального детского туризма ОБЩЕСТВОГлавные события форума «Мед» будут транслировать в интернете ЗДОРОВЬЕВсе условия. Ямальцев ждут на диспансеризацию по вечерам и выходные ПРОИСШЕСТВИЯВ Новом Уренгое отправили за решетку группу наркоторговцев ПРОИСШЕСТВИЯВ Ноябрьске двое детей укололись найденными на улице шприцами ЭКОНОМИКААналитики выяснили, сколько ямальцев терпеть не могут свою работу НОВОСТИЮную салехардку будут два месяца ставить на ноги в Челябинске ПРОИСШЕСТВИЯВ Челябинске задержали мошенника, похитившего у ноябрянина 100 тысяч НОВОСТИВ Салехарде появилась экспериментальная разметка из пластика ОБЩЕСТВОНа День города в Новый Уренгой приедет певец лейбла Black Star ПРОИСШЕСТВИЯВ Ноябрьске байкер на скорости вылетел из седла НОВОСТИДети мерзнут. На Ямале досрочно начался отопительный сезон ОБЩЕСТВОЗачем окольцевали малых лебедей на Ямале? ЭКОНОМИКАКруче, чем Олимпиада. В Казани стартует чемпионат WorldSkills ОБЩЕСТВОВ День российского флага водителям Салехарда раздали ленты с триколором ПРОИСШЕСТВИЯЗа пьяную аварию салехардскую мать-одиночку ждет колония с отсрочкой ЭКОНОМИКАВ сентябре на Ямале начнется сезон тюменских ярмарок ОБЩЕСТВОВ Лабытнанги пройдут «Игры героев» ОБЩЕСТВОСамая знаменитая коза Ямала уехала… к челябинскому козлу

  • Гневаться изволите?..

    09.10.2017 15:20:00

    Гневаться изволите?.. КРАСНЫЙ СЕВЕР

    Медицинский психолог – о том, как охладить агрессора одним вопросом и кому без негативных эмоций не обойтись.

    Встречаю на днях знакомую в поликлинике. Увидев за моей спиной фотокора, она поняла, что я здесь  с профессиональным интересом и заявила: «Включай диктофон – ругаться буду!» «Есть тема?» – оживилась я. «Нет пока, но повод найдется!» 


    10 октября – Всемирный День психического здоровья  


    …В последнее время врачи, кажется, только и делают, что объясняются по жалобам пациентов. Так как не все претензии объективны, возникает впечатление, что в обществе просто разгулялась агрессия, люди отказываются контролировать эмоции и по любой причине готовы обрушить на ближнего поток гнева…

    – Недавно в мой кабинет ворвался больной, готов был в рукопашную пойти, чуть шкаф на меня не уронил – так эмоционально выдвигал свои требования, – рассказал терапевт. – Вот как им в головы вложить мысль, что врачи тоже люди. Может, и мы не все нововведения приветствуем, но легче решать конкретные проблемы без эмоционального накала, спокойно.

    КОГДА ЭМОЦИИ НА ПОЛЬЗУ          

    Не только медики встречаются с всплесками негативных эмоций. Со скандалистами часто имеют дело педагоги, коммунальщики или полицейские. Раздражение и гнев, как грязь на ботинках, люди приносят домой. Включают новости, а там – бойня в Лас-Вегасе, людоеды в Краснодаре… Да что ж творится в мире?..

    О причинах агрессии, как успокоить и успокоиться, в преддверии Всемирного Дня психического здоровья «КС» поговорил с клиническим психологом Николаем Мицкевичем.

    – Гнев – естественная эмоция, одна из основных у человека. Изначально агрессия помогала выживанию, защите территории и семьи, завоеванию новых участков, – начинает разговор Николай Андреевич. – В цивилизованном обществе гнев стал «не к лицу», и этот внутренний запрет на эмоциональные вспышки породил рост психосоматических и невротических расстройств.

    Не подавлять, а управлять негативными эмоциями, с пользой для себя и окружающих надо учиться. Гнев в конструктивной и социально-приемлемой форме – это сила, направленная на подчинение, назидание и определенное давление. Она необходима любому руководителю, представителям многих профессий. Например, мягкий по характеру полицейский на допросе легко сам станет жертвой преступника, а педагог – не усмирит расшумевшихся учеников.

    ЗАДЕТЬ ЗА ЖИВОЕ

    Что касается деструктивных форм гнева и агрессии, они вызваны зачастую не только неудовлетворенными физическими потребностями, но и отсутствием признания, любви, финансового благополучия. Чем больше в обществе социальное расслоение, тем выше агрессия.

    Деструктивное поведение пестуется с детства. Николай Мицкевич приводит пример, в двух разных семьях воспитывают ремнем. В одном случае ребенок станет агрессивным, а в другом – забитым, с букетом комплексов: страха, вины и стыда. Вот вам будущая парочка – агрессор и жертва.


    Психолог подчеркивает: агрессором тоже движет страх. 


    Чтобы не поддаваться на его манипуляции, надо понимать: его нападки – своеобразная защита, стремление увеличить личное пространство. Поэтому первое правило – спокойно задать встречный вопрос: «Что вы хотите? Какую цель преследуете?».

    – В примере с врачом, возможно, разбушевавшимся пациентом двигало чувство страха, тревоги от неопределенности, – дает расклад истории, рассказанной вначале статьи, Николай Мицкевич. – Медику стоило проявить интерес к его эмоциям, спросить, что беспокоит. Так бывает, в эмоциональном состоянии чуть-чуть заденешь человека за живое, он может расплакаться и потом будет сожалеть, что нахамил…

    Чтобы внутреннее напряжение не закипело и не наделало бед, психолог советует выплескивать эмоции в спортзале, творчестве. Способ проще: говорить вслух о своих переживаниях.


    Частный случай

    ЛЮБЯТ ДРУГ ДРУГА, НО ДЕРУТСЯ

    Молодая пара, ему – 20, ей – 19, недавно начала жить вместе. И вскоре нормальной практикой выяснить отношения стали побои. Нешуточные, до синяков и ссадин.

    На прием к психологу влюбленные пришли, когда поняли, что дорожат друг другом, но держать руки при себе не могут… Специалист быстро вычислил источник этой привычки. Юноша в детстве испытывал на себе буйство и агрессию пьющей матери. А девушка в школьные годы часто терпела нападки сверстников.

    Казалось бы, ребята должны понять друг друга, жить счастливо, но вместо этого стали драться.

    – На консультации они поняли: ведут себя так, потому что хотят внимания, признания, любви. Осознание мотивов своего поведения – важная составляющая психологической терапии. Вместе мы решили поменять модель поведения. Можно не злиться или обижаться, а прямо говорить о своих чувствах, эмоциях и желаниях, – разъясняет Николай Мицкевич.

    Больше месяца у молодых не получалось отказаться от старых привычек. Случаются срывы. Но постепенно стали понимать: чтобы получать заботу и уважение, надо проявлять их самому. Драки должны стать реже, уверен доктор.


    Детали

    СПРОСИ СЕБЯ: ЗАЧЕМ Я ЭТО ДЕЛАЮ?

    Термин «осознанность» стал очень популярным. Что это такое?

    – Осознанность приходит, когда вы почаще задаете себе вопросы: почему я это делаю? что мне это даст? что я чувствую в данный момент? – рассказывает Николай Андреевич. – Она позволяет не поддаваться на чужие манипуляции, а понимать причину своего поведения и мотивы, движущие другими.

    Чтобы обрести ее, нужно свободное время, а его-то как раз очень мало… Мозг вечно спешащего, занятого зарабатыванием денег человека не успевает зафиксировать, что, к примеру, его постоянно гнетет чувство вины, или почему он вчера вдруг сорвался и наорал. И всё это повторяется изо дня в день, идет по накатанной… На выходных многие снимают стресс известным способом. Поэтому размышлять, анализировать свое состояние, физически не остается времени… Такой человек как машина, управлять им очень просто.

    Светлана Муртазина
    Светлана Муртазина

    Автор
    +7 (34922) 3-30-37
    svetline@inbox.ru

    Леонид Трофимчук

    Фотограф
    +7 (34922) 4-63-61
    trofimchuk@ks-yanao.ru

  • Комментарии

    • Комментарии
    Загрузка комментариев...