ПРОИСШЕСТВИЯВ машине у Вынгапуровского взорвался газовый баллон. Есть пострадавшие ЭКОНОМИКАРазбирают по камушкам. В Надыме вторую городскую школу превратят в конфетку НОВОСТИПрокуратура проверит администрацию Лабытнанги и «управляшку» из-за развалившегося дома ОБЩЕСТВОО судьбе осевшего дома на Обской и его жителей спросили губернатора ПРОИСШЕСТВИЯСалехардца осудили за угон правительственного авто СПОРТВолейболисты новоуренгойского «Факела» вошли в состав символической сборной мира ПРОИСШЕСТВИЯСалехардца осудили за истязание сожительницы ЭКОНОМИКААэропорту Новый Уренгой дали добро на прием бразильских самолетов ПРОИСШЕСТВИЯ«Их просили сильно не раскачиваться…» В Ноябрьске спорят, надо ли демонтировать качели, на которых «поломался» ребенок ЭКОНОМИКААвто не дрогнет на кочке. Возле Обдорского острога ремонтируют дорожное полотно ОБЩЕСТВОБезопасность детских площадок на Ямале – под особым контролем ОБЩЕСТВОПосле уборки на Харасавэе экобригады очистят побережье Карского моря ЭКОНОМИКАСельхозкомплекс «Ноябрьский» увеличивает поголовье дойных буренок НОВОСТИЯмальцы отправили более трехсот килограммов посылок пострадавшим в Иркутской области ЭКОНОМИКАВ Харпе устроят заезды на лыжероллерах ЖИЛЬЁУ ямальцев меняются запросы к недвижимости на Большой земле ОБЩЕСТВО«Биографию» Ямала напишут студенты НОВОСТИШторм-прогноз на 17 июля. Ямальцев просят заранее преодолеть переправу через Обь ОБЩЕСТВОВ Кутопьюгане в честь праздника приготовили 150 литров ухи ЭКОНОМИКАСамый большой в мире мерзлотник готовят к реставрации ЭКОНОМИКАЯмальским предпринимателям бесплатно сделают сайт, видеоролик или подберут фирменный стиль ПРОИСШЕСТВИЯМальчику из Гыды возместили вред от укусов беспризорной собаки СПОРТИгрок ямальского «Факела» стал призером летней Универсиады ПРОИСШЕСТВИЯВ Лабытнанги сгорел ангар с газовыми баллонами и ГСМ ПРОИСШЕСТВИЯВ Приуральском районе спасают туриста с острой болью в сердце

  • Как уберечь себя? от неврастеников и паникёров

    10.08.2016 17:48:00

    Как уберечь себя? от неврастеников и паникёров

    Эксклюзивное интервью с психологом о фобиях нашего времени.

    Вспышка сибирской язвы в одночасье изменила поведение многих северян. Кто-то начал ежечасно мыть руки и протирать антисептиком дверные ручки, кто-то ударился в кухонную критику властей, а кого-то одна мысль о смертельно опасной инфекции привела в паническое состояние.

    Нынче многие говорят о «сюрпризах» високосного года. Лето будто испытывает северян на прочность: затяжная жара, горящие леса, массовая гибель людей на пожаре в Лабытнанги, вспышка инфекции в Ямальском районе.

    Как сохранить психологическое здоровье в столь непростой период и «не съехать с катушек»? Об этом «КС» поговорил с медицинским психологом психоневрологического диспансера ЯНАО Анной Панасенко.

    – Июль и август наполнены травмирующими психику событиями. В сравнении со стрессовым фактором прошлого года – экономическим кризисом –  люди ощущают непосредственную угрозу здоровью и жизни, поэтому так бурно реагируют, – считает наша собеседница.

    СНЯТЬ ТРЕВОЖНОСТЬ БЛАГИМИ ДЕЛАМИ

    У человеческого страха много проявлений. У всякого, кто ему подвержен, – свой темперамент, уровень интеллекта, тип мышления, способность рационально оценивать информацию, свои методы держать себя в руках, – говорит Анна Сергеевна. – Есть конструктивный или деструктивный тип поведения. У некоторых срабатывает механизм психологической защиты: вытеснения информации, человек не хочет ничего знать, ему так спокойней.

    Очень хорошо видны типы реакций в соцсетях. Большинство постов в Интернете Анна Панасенко считает следствием деструктивного поведения. Там многие люди поддаются всеобщей панике, выискивают у себя надуманные симптомы, доверяются мнению некомпетентных людей.

    Правильное поведение демонстрируют те, кто помогает пострадавшим, к примеру, участвует в сборе вещей. Таким образом благотворители снимают свою тревожность и дают понять потерпевшим, оказавшимся в кризисной ситуации, что они не брошены.

    ПОДСТРЕКАТЕЛЕЙ В «ИГНОР»

    Отдельный разговор о людях, которым нравится разжигать панические настроения. Демонстративные истерики отдельных личностей раскачивают  ситуацию. Их поведение – разновидность невроза. Отсутствие внимания люди добирают с помощью резких высказываний. Таких не заставишь лечиться, они, как правило, не осознают, что действуют неправильно. В общении с ними главное вовремя прекратить разговор. Послушать и сделать свои выводы. Нет зрителя – нет актера.

    Как не попасться в плен  уныния? Главный совет медицинского психолога – включить голову. Факт остается фактом: сибирская язва есть, этого не изменить, но есть и другие важные аспекты.

    – Нужно слушать информацию только из достоверных источников. Да, нам могут не показывать всю картину, но нам говорят достаточно, чтобы минимизировать риск заражения. Следует также критически оценивать ситуацию: спросить себя, есть ли угроза вашему здоровью, близким. Нужно понять, что специалисты, которые отвечают за локализацию и предотвращение распространения заболевания, работают. «Печально, что есть жертвы. Но непосредственно моего здоровья эта информация не касается», –  примерно такой должна быть здоровая реакция на происходящее.

    ЧТО БЕСПОКОИТ  НА САМОМ ДЕЛЕ?

    Вообще в любых стрессовых ситуациях Анна Панасенко советует уметь переключаться (если, конечно, человек не оказался пострадавшей стороной). Для снятия напряжения можно принять душ, сделать массаж, поспать хорошо, окунуться в интересы семьи и заняться хобби.

    – Непосредственно в кабинете медицинского психолога работа с каждым человеком происходит индивидуально. Он может обратиться с запросом «тревожность из-за сибирской язвы», а на деле получится, что его беспокоит совсем другое. У каждого может быть свой провоцирующий фактор. Если его убрать, исчезнет и тревожность.


    Светлана Муртазина
    Светлана Муртазина

    Автор
    +7 (34922) 3-30-37
    svetline@inbox.ru

  • Комментарии

    • Комментарии
    Загрузка комментариев...