обновлено: 18:29, 01 июля 2022
Здоровье
Как сберечь тепло в сильные морозы
Морозы – неслабое испытание для организма, переносить их непросто. Как одеваться для прогулок, можно ли соблюдать диеты, и согреваться спиртными напитками? На вопросы «Красного Севера» ответила заместитель главного врача Ямальского центра общественного здоровья и медицинской профилактики Наталья Половодова.
– В морозные дни категорически запрещены диеты и алкоголь, – говорит Наталья Половодова. – Рацион должен состоять из молочных продуктов, мяса, рыбы, каш, хлеба. Оптимальный напиток – травяной чай с медом, шиповником.
При этом эксперты говорят: в морозы ни в коем случае нельзя согреваться спиртным. Как только человек выпивает алкоголь, у него повышается артериальное давление, расширяются сосуды, ему становится жарко. Но спиртное притупляет все чувства, и человек может не заметить, как замерзает.
Вместо одной теплой кофты лучше надевать несколько тонких, так человек будет согрет лучше. Помогут прилегающее к телу хлопковое термобелье, специальные вещи для занятий спорта зимой, свитер или кофта из натуральной шерсти.
Теплее всего будет в верхней одежде из пуха или шерсти, при этом в пуховике должно быть не менее 75% пуха. А вот капюшон вместо шапки носить не надо, он ограничивает угол обзора и неплотно прилегает к голове.
Для зимней обуви важна толстая, нескользкая подошва. Варежки согреют лучше перчаток.
– Перед тем как шагнуть на мороз, лучше ненадолго задержаться в подъезде, чтобы температурный переход не был резким, – заключила собеседница.