Надымчане ушли пешком от депрессии | «Красный Север»
0°C

Здоровье

Надымчане ушли пешком от депрессии

Надымчане снарядились палками и пришли в городской парк за хорошим настроением – здесь их ожидала очередная акция «Прогулка с доктором». В этот раз она прошла под лозунгом «Пешком от депрессии». Ямальские профилактологи продемонстрировали, как скандинавская ходьба может помочь бороться со стрессом.


Скандинавская ходьба привлекла горожан разного возраста. Как отмечают профилактологи, пешие прогулки с палками на свежем воздухе с каждым годом набирают популярность. Вера Черепанова стала заниматься этим спортом, чтобы побороть аритмию. Надымчанка говорит, что улучшения здоровья не только сама ощутила, это подтверждают результаты обследований. Поэтому решила не пропускать очередную прогулку.

– Четыре года занимаюсь, но от советов специалистов не откажусь. Они подскажут, правильно ли я двигаюсь, – объясняет Вера Черепанова. – Например, объяснят, как следует держать палки, как правильно дышать при ходьбе, как двигаться, чтобы был ровный ход.

Этот вид физической активности привлекает как женщин, так и мужчин. Асхат Сарсынбаев занимается ходьбой почти год и считает, что это занятие не только для прекрасного пола.

– Заниматься мне посоветовали врачи, чтобы «гасить» сахар. Поначалу стеснялся, а сейчас чувствую себя спокойно и комфортно, – говорит надымчанин. – Обычно делаю два круга в парке. Чувствую, что слабость и вялость ушли. А если еще и компания будет, то это вообще здорово!

Профилактологи также советуют заниматься ходьбой в компании. Они отмечают, что эта активность помогает поддерживать не только физическое, но и духовное здоровье.

– Очень хорошо, когда спорт совмещается с общением. Это также поможет отвлечься от стресса. А сама скандинавская ходьба позволяет заряжаться бодростью и хорошим настроением, – говорит заведующая консультативно-диагностическим отделением ямальского Центра медицинской профилактики Татьяна Шипулина. – Во время прогулки мы обращаем внимание на окружающий мир, замечаем цветы, пение птиц и заряжаемся позитивом, а он – ключ к хорошему самочувствию и крепкому здоровью. Вот так и можно уйти от депрессии.


0

0

0

0

0

0



Темы