обновлено: 10:13, 17 марта 2023
Здоровье
Врач-геронтолог рассказала о секрете счастливой старости
Елизавете Скоробогатовой из Нового Уренгоя 89 лет. Её судьба не из легких. За плечами военная молодость, трагическая гибель сына с невесткой. Но, несмотря на трудные жизненные испытания, северянка не унывает, бодра духом, обладает великолепной памятью и следит за своим здоровьем.
Дважды в год Елизавета Александровна проходит лечебный профилактический курс под контролем врача-геронтолога. На базе Новоуренгойского психоневрологического диспансера около года действует программа по работе с пожилыми людьми. Для них установлены специальные часы приема, расписаны профилактические курсы капельниц с ноотропными препаратами и обязательный контроль – беседа с пациентами.
ЗАМЕНИЛА ВНУКАМ РОДИТЕЛЕЙ
– Мне было почти 60, уже на пенсию вышла, когда мои внуки остались сиротами, – рассказывает Елизавета Александровна, – ради них я приехала на Север, стала им и мамой, и папой. Но ребята повзрослели и разъехались, оставив меня в одиночестве доживать свой век…
Пытаясь сдержать слезы, бабушка глубоко вздыхает и тут же переводит тему разговора на свое житие-бытие.
– Я самостоятельна, всё делаю быстро, правда, о качестве можно поспорить, но всегда активна. Люблю гулять, и если погода хорошая – много хожу, читаю периодику, люблю смотреть исторические фильмы, – улыбается женщина, – и детей люблю, в прошлом, ведь была учительницей младших классов…
Елизавета Скоробогатова не исключение. Известный в городе поэт и великолепный рассказчик – Виталий Горобцов, так же, пациент врача-геронтолога. Он скоро отметит 77-летие. Легкий, ироничный, смешливый, вклинившись в разговор с Елизаветой Александровной, он зачитывает наизусть притчу собственного сочинения о любви.
Виталий Ермолаевич в прошлом главный механик, имеет высшее техническое образование. Выйдя на пенсию, он открыл в себе неожиданные для «технаря» таланты: пишет сценарии, ставит спектакли для посетителей Центра социального обслуживания граждан пожилого возраста и инвалидов.
ДЕПРЕССИЮ ПОБЕДЯТ ФРУКТЫ «РАДОСТИ»
Оба героя нашей публикации нашли себе дело после выхода на пенсию. По мнению наблюдающего их врача-психиатра, специалиста по геронтологии, Марины Молдовановой, именно это помогает сохранить ясный ум.
– Многие пенсионеры оказываются не готовыми к заслуженному отдыху, когда им уже некуда спешить, и никто в их услугах не нуждается, – рассказывает Марина Сергеевна. – Важно спокойно принять свой новый статус, но вместе с этим не складывать руки, доживая свой век. Во избежание депрессии нужно «выровнять» питание, увеличить часы пешеходных прогулок и обязательно начать заниматься какой-то интеллектуальной деятельностью, – советует врач. – Хочу отметить, что лишний вес может отрицательно сказаться на сосудах головного мозга, поэтому рекомендую в рацион добавить зеленых овощей и фруктов – ягод из списка «радости» – клубника, бананы, орехи, чернослив, сухофрукты.
Она отмечает, что люди в возрасте, с высшим образованием, ведущие активный интеллектуальный образ жизни значительно позже заболевают расстройствами памяти. Даже восстановление после перенесенных легких инсультов происходит быстрее.
Врач отмечает, что в рост заболевания связанные с ментальными нарушениями идут уже с 55 лет.
– Слабоумие и болезнь Альцгеймера, это бич северных пенсионеров, – рассказывает психиатр. – У нас очереди в специализированные интернаты из таких больных, которым необходимы уход и лечение. Близким, особенно в семьях, с плохой наследственностью, рекомендую быть внимательными к пожилым родителям. Возрастные заболевания начинаются с нарушения сна, частичных провалов памяти, рассеянности и неконтролируемой забывчивости.
Здесь придет на помощь чтение художественной литературы, разгадывание кроссвордов и даже освоение компьютеров. Всё это способствует сохранению нейронных связей в головном мозге, поддержанию центра речи, памяти, воображения.
Последние три года у геронтологов больше работы. Северяне, выйдя на пенсию, больше не спешат уезжать, вдобавок горожане чаще привозят пожилых родственников, следовательно, больше стало жалоб на плохое самочувствие, на головные боли и метеозависимость.
– Важно, чтобы пожилые граждане вовремя обращались к терапевтам и проходили профилактические мероприятия, – подчеркивает врач.
ЗАБАВЫ ВНУКОВ СПАСАЮТ БАБУШЕК И ДЕДУШЕК!
По мнению нейропсихологов, примитивные компьютерные игры как будто специально созданы для использования в геронтологии. Они значительно улучшают состояние мозга у людей старшего поколения, занимают их и обеспечивают столь необходимую в преклонном возрасте социализацию.
