Здоровье
Фастфуд не навредит, если добавить в меню определенные продукты
Диетолог Казачкова рассказала, сколько раз можно есть фастфуд
Если не получается избегать вредной еды, ее необходимо ограничить, считает эндокринолог, диетолог Екатерина Казачкова. Можно не отказываться совсем от фастфуда, а употреблять его с умом.
Специалист отмечает, что в фастфуде много вредных ингредиентов, которые вредят не только фигуре, но и здоровью. В нем много соли, сахара и жира. От этого страдает печень, почки, сердечно-сосудистая система.
Однако раз в 2 недели поесть вредной еды можно. При этом следует учитывать ее энергетическую ценность. В большинстве фастфуд — высококалорийная пища, если калории не сжечь после такого перекуса, талия будет увеличиваться.
Вместе с неправильной едой нужно употреблять пищу, богатую клетчаткой, к примеру, сырые овощи и фрукты, они помогут снизить вредное влияние.
Категорически нельзя налегать на фастфуд людям в преклонном возрасте, у них замедленный метаболизм, почки и печень острее реагируют на несбалансированное питание.
Ранее «Красный Север» рассказывал, как научиться рано вставать.
