обновлено: 09:06, 18 марта 2024
Общество
Без искушений, злобы и переедания – все, что нужно знать о Великом посте
Великий пост: в чем его суть и как правильно поститься
Для верующих с 18 марта наступит период духовного очищения — Великий пост. «Красный Север» рассказывает, когда пост начнется и закончится в 2024 году, как в этот период правильно питаться, настроить свое мышление и какие правила и запреты следует соблюдать.
Время для чтения ~ 6 минут
Что такое Великий пост
Великим постом называется многодневный пост перед Пасхой. Его соблюдают в память о сорокадневном воздержании Иисуса Христа от пищи в пустыне.
Великий пост делится на две части. Первые шесть недель называются Святой четыредесятницей, последняя неделя — Страстной седмицей. Каждая неделя имеет свой религиозный смысл, название и традиции. Например, во время Страстной седмицы вспоминают о последних днях земной жизни и смерти Иисуса Христа.
Великий пост как традиция сформировался постепенно. Во II веке христиане воздерживались от воды и пищи лишь 40 часов — начиная со Страстной пятницы и вплоть до конца пасхальной литургии. В V веке пост в преддверии Пасхи превратился в 40-дневный и стал обязательным для прихожан. На сегодняшний день Великий пост длится 48 дней.
Когда начинается Великий пост в 2024 году
В разные годы пост начинается в разные даты. Его сроки сдвигаются в зависимости от того, на какое число приходится Пасха. В 2024 году Великий пост начнется 18 марта и продолжится до 4 мая включительно.
Суть Великого поста
В христианстве наиболее важным праздником предшествует пост. Суть Великого поста — очистить тело и душу от всего, что может помешать приблизиться к духовному началу. Строгая диета, молитва, освобождение от обид, прощение врагов, очищение от зависти и злости, приближает человека к тому состоянию, в котором его хотел видеть Бог.
Что можно и чего нельзя делать в Великий пост
В пост следует обязательно ходить в храм, исповедаться и причащаться. Стоит помнить больше о Боге, чем о еде. Если есть силы и время, можно заняться благотворительностью, делать добрые дела, заботиться о близких и помогать нуждающимся людям.
Во время Великого поста нельзя унывать, злиться, раздражаться, ругаться, сплетничать, таить обиды и зависть. Рекомендовано воздержаться от развлечений и веселья.
Под строгим запретом заключение браков и венчание, а вот интимная жизнь супругов остается на усмотрение их самих, в эти вопросы церковь не вмешивается.
Что можно и нельзя есть в Великий пост
Во время Великого поста по церковному уставу нельзя употреблять в пищу продукты животного происхождения, а именно:
- мясо и любые мясные продукты;
- молоко;
- яйца;
- рыбу;
- птицу;
- сыр.
В пост разрешается есть:
- крупы;
- овощи и фрукты;
- орехи;
- ягоды;
- хлеб;
- макароны;
- грибы;
- салатные смеси и травы;
- растительное масло.
Как правильно поститься
- Есть небольшими порциями 6-7 раз в сутки.
- Пить больше воды, чтобы поддержать водный баланс в организме.
- В качестве замены мясу включить в рацион грибы, богатые белком, витаминами D и PP, а также бобовые — фасоль, чечевицу, горох, которые тоже являются источником белка.
- Не забывать еще об одном поставщике белка — орехах, которые содержат еще и кальций, фосфор, цинк, селен, фолиевую кислоту, витамины Е и А. Дополнительный плюс орехов в низком гликемическом индексе, который защищает от скачков сахара в крови и не дает разыграться аппетиту.
- Включить в рацион крупы, так как они содержат много разных витаминов, минералов, микроэлементов и биологически активных веществ.
- Помнить, что во время соблюдения поста наиболее полезными считаются картофель, баклажаны и капуста: белокочанная, пекинская, цветная, брюссельская, брокколи и кольраби. Есть овощи можно в любом виде, но чем меньше тепловой обработки, тем лучше.
- Из сладкого ограничиться фруктами, сухофруктами и медом.
Родительские субботы в Великий пост
На Великий пост приходятся стразу три Родительские субботы — дни особого поминовения усопших, когда в церкви читают специальные заупокойные молитвы. Это суббота второй, третьей и четвертой недель Великого поста. В 2024 году они выпадают на 30 марта, а также 6 и 13 апреля.
Чем завершается Великий пост: Страстная неделя и Пасха
Самым строгим и жестким отрезком Великого поста считается последняя неделя — Страстная седмица. Она посвящена воспоминаниям о последней неделе жизни Иисуса Христа, а также о его страданиях и мучительной смерти.
Особенное значение на Страстной неделе имеют Великий четверг, Страстная пятница и Великая суббота, когда Иисуса Христа предали, судили, мучили, распяли и погребли.
Завершается пост Пасхой, Светлым воскресением Христовым. Это величайший христианский праздник, установленный в память о воскресении Иисуса Христа.
Какие посты еще есть в 2024 году
Петров пост будет совсем коротким — с 1 по 11 июля.
Успенский пост тоже продлится меньше двух недель — с 14 по 27 августа.
Рождественский пост начнется 28 ноября и завершится 6 января 2025 года.
Авторы
Елена Трегуб
Журналист
обновлено: 09:06, 18 марта 2024