Общество
Фобия в копилочку: боязнь Нового года и как с ней справиться
Причины новогодних страхов и способы их победить
Вряд ли вы догадывались, что существует такая фобия. Неоаннофобия — боязнь Нового года. Страдают этой формой нервного расстройства очень многие. Возможно, и вы тоже.
Время для чтения ~ 6 минут
Слово происходит от сложения греческих «неос» (новый), «аннос» (год) и «фобос» — страх.
Люди часто с наступлением нового года испытывают нешуточные приступы не радости, а тревоги. И чем ближе граница между уходящим годом и наступающим, тем больше ухудшается их настроение. Неоаннофобы часто вовсе не отмечают Новый год, поскольку для них это большой стресс. Но и среди отмечающих есть такие, кто в душе празднику вовсе не рад. И с каждым годом боязливых становится все больше.
Рассказываем, что же это за фобия, каковы ее причины и как с нею можно справиться.
Причины неоаннофобии
Страх неизвестности
Новый год несет с собой страх неизвестности. Для некоторых этот базовый страх многократно усиливается с приближением первого дня следующего года. Ведь именно на эту дату человечество возложило ответственность за все изменения в мире, как хорошие, так и плохие.
Многие лихорадочно гадают, бегут к тарологам и магам всех мастей, чтобы хоть как-то приоткрыть завесу неизвестности. Люди боятся, что новый год принесет им трудности и проблемы, с которыми они не смогут справиться. Например, обесценивание рубля и финансовый кризис в стране.
Многие еще помнят, как деньги в 90-х внезапно превратились в фантики, а банки «съели» все накопления наших бабушек. И этот страх обостряется накануне нового года, когда перед самыми праздниками внезапно все дорожает.
Новый год, действительно, приносит с собой много неприятностей. Одно только повышение стоимости коммунальных услуг чего стоит!
Для тревожных людей Новый год — повод начать беспокоиться обо всем. К слову, именно боязнь неизвестности и грядущих перемен становится причиной усиления депрессии и суицидальных настроений.
Ощущение быстротечности
Приближающийся Новый год многим напоминает о том, как стремительно несется время. Люди начинают переживать из-за возраста и приближающейся старости. Праздник таких людей не радует, он лишь символ обратного отсчета. Им кажется, что жизнь утекает сквозь пальцы, как песок, а времени что-то поменять, успеть что-то сделать, остается все меньше.
Низкая самооценка
Заниженная самооценка — одна из причин неоаннофобии, ведь такие сомневающиеся в себе люди, как правило, боятся активных действий и даже простого планирования. Они боятся, что не смогут вынести все, что преподнесет им в качестве испытания наступающий год. Боязливые люди боятся угроз и трудностей. Новогодний рубеж обостряет и без того сильное чувство тревоги.
Шаги по борьбе с неоаннофобией
Принятие
Нужно осознать и принять свой страх. И понять, что будущее всегда туманно, предвидеть его нам не дано, бег времени тоже не замедлить. Поэтому не стоит волноваться из-за того, что мы изменить не в силах.
Повышение самооценки
Нужно поработать над своей самооценкой. Проанализировать свое место в этом мире, вспомнить, что у вас хорошо получается, каких побед и достижений вы в жизни добились, выписать все, даже самые незначительные, и почаще перечитывать этот список. Особенно, если накатывают тревога и неуверенность. Отметьте для себя также, за что вас ценят окружающие, эти достоинства вы тоже можете внести в свой список.
Планирование
Хорошим «успокоительным» средством может стать планирование на новый год. Распишите все, что вы хотите сделать, выучить, купить в новом году, куда и когда поехать, каких результатов добиться. Хотя бы одна из целей должна вас волновать и зажигать, вы должны верить, что добьетесь ее непременно.
Эти мысли и планы отвлекут вас от страхов, ведь чем больше мы фокусируемся на страхах, тем сильнее они становятся. Дарите силу и энергию только позитивным мыслям и своим грандиозным планам.
Действия
Чтобы планы не остались лишь на бумаге, вам нужно замотивировать себя на активные действия. Начните с маленьких шагов, несложных действий по претворению мечты, и это принесет в вашу жизнь радость и мотивацию вместо страхов по поводу трудностей. Внимание теперь будет сфокусировано на удаче, а не на тревоге и переживаниях.
Работа с психотерапевтом
Если простые способы победить фобию не помогают, а тревога в связи с наступающим новым годом многократно усиливается и мешает жить, нужно обратиться за помощью к специалисту. Иначе проблема может привести к серьезной болезни.
Новый год — это все-таки праздник обновления. Может, в чем-то процесс и болезненный, но он непременно ведет к лучшему. Если вы ждете от нового года только хорошего и свято верите в это, то, скорее всего, так и будет.
Ранее мы писали, как почистить карму накануне праздников.
Авторы
Светлана Кошкарова
Журналист
Темы
Психология