обновлено: 09:40, 06 сентября 2024
Общество
Изменить жизнь словами: какие фразы нужно повторять себе в течение дня
Судьбоносные фразы, которые изменят вашу жизнь
Мало кто задумывается о силе слов в повседневной жизни, но ведь их энергия, как разрушительная, так и созидательная, давно научно доказана.
Время для чтения ~ 7 минут
В позитивной психологии успешно применяется такой действенный метод, как аффирмации. А жизнь учит, что вовремя сказанные слова поддержки могут спасти, вдохновить, замотивировать на большие свершения, тогда как слова осуждения и критики лишают веры в себя и сил действовать.
При этом психологи уточняют, что говорить ободряющие слова нужно, начиная с себя.
Ведь вы — самый важный человек в вашей жизни, главный друг себе и опора.
Как только вы перестанете осуждать и винить себя, предъявлять к себе завышенные требования, вам станет намного проще жить. А мотивационные и ободряющие фразы смогут поменять вашу жизнь к лучшему.
Семь важных фраз на каждый день
1. «Я люблю себя такой, какая я есть»
Все слышали утверждение: «Чтобы тебя полюбили, сначала полюби себя сам!».
Для многих эта мысль кажется крамольной. Так сильно в них въелась привычка себя критиковать, осуждать за действия и поступки, за неудачи и несовершенства.
Вам следует самим научиться дарить себе любовь и заботу, не ожидая, что это сделает кто-то извне.
Начните утро с подхода к зеркалу и, посмотрев себе в глаза, скажите: «Я люблю тебя». Подчеркните, что принимаете себя такой, какая вы есть, со всеми недостатками. Ведь без них вы бы не были собой.
Часто людей любят именно за их несовершенства, а вот идеальные пугают и раздражают, потому что кажутся ненатуральными. Идеальных ведь и, правда, не существует.
Учитесь сначала дарить любовь себе, чтобы потом суметь подарить ее кому-то другому и суметь принять любовь.
Повторяйте эту фразу каждый день не по разу, и ваше настроение поменяется. А с настроем поменяется и жизнь.
2. «Я принимаю ответственность за свою жизнь»
Взрослая позиция — нести ответственность за все свои мысли и действия, которые и создают вашу реальность.
Ныть и жаловаться на обстоятельства и окружение — значит выбирать роль жертвы, которая не в состоянии постоять за себя и что-то изменить.
Чем чаще вы напоминаете себе про то, что в ответе за все, происходящее в вашей жизни, тем более осознанными и решительными вы становитесь. Вы ставите цели и достигаете их, невзирая на то, что происходит вокруг.
3. «Я сама отвечаю за свое счастье»
Никто не может сделать другого человека счастливым, если он сам не прилагает к этому никаких усилий.
Любовь и счастье есть внутри каждого, нужно лишь найти их в своем сердце.
Нужно учиться брать ответственность за свои чувства. И если вас что-то не устраивает, искать пути, как это изменить.
Ожидание, что кто-то придет и сделает вас счастливыми, оборачивается неизменным разочарованием. Вы сами должны учиться быть более позитивными и радостными, наслаждаться жизнью и делиться этой радостью с другими. Поэтому чаще повторяйте себе, что счастье только в ваших руках.
4. «Я верю в свои мечты»
Нужно повторять себе установку, что все ваши мечты обязательно сбудутся. Это укрепит вашу веру в себя и в то, что всего можно достичь. Представляйте, что ваши мечты уже сбылись, и постарайтесь заранее пережить те чувства и эмоции, которые вы при этом испытаете в будущем.
Конечно, просто фантазии не дадут результата, нужно еще и предпринимать реальные действия, чтобы достичь своих целей.
5. «Я делаю все возможное»
К цели ведет много ступеней. Вот и вы уверяйте себя, что каждый день делаете все возможное, чтобы изменить свою жизнь к лучшему.
Пусть это что-то незначительное, но это еще один шаг вперед.
Учитесь на ошибках, исправляйте их и стремитесь ценить свои усилия, вознаграждая себя хотя бы небольшими подарками и радостями.
Не критикуйте, а подбадривайте сами себя. Наверняка в вашей жизни было достаточно критиков, и они только тормозили ваше развитие. Теперь вы зависите только от собственного мнения и должны быть благосклонны к себе.
6. «Я благодарю за каждый день»
Благодарность — очень мощный инструмент на пути к позитивным переменам.
Когда вы цените каждый день и каждую мелочь в нем, благодарите за все, то хорошего в вашей жизни становится больше.
Ведь то, на чем мы концентрируем наше внимание, всегда растет в объеме. Приходят новые возможности, новые знакомства.
Можно завести дневник, и в нем каждый вечер записывать, за что вы благодарны этому дню. От крепкого здоровья и чудесного настроения до прогулки, щебетания птиц за окном, вкусной булочки и прочих мелочей.
Жизнь будет радовать вас с каждым днем сильнее, и в ней начнут происходить настоящие чудеса.
7. «У меня все хорошо, а впереди только лучшее»
Можно выбирать фразу на свое усмотрение. Например, повторять себе ежедневно фразу «мне всегда везет».
Настраивая себя на оптимистичное развитие событий, вы будете привлекать в свою жизнь все самое доброе и приятное. При этом вы начнете проще относиться к мелким неудачам и недоразумениям. Ведь теперь вы уверены, что все обязательно будет хорошо.
Ранее «Красный Север» писал о том, как развить в себе качества победителя.
