обновлено: 14:32, 14 мая 2024
Общество
Осознанные сны: как создать новую реальность через постель
Повышенный интерес к осознанным снам связан с удивительными возможностями, которых у нас нет в реальной жизни. Практикующие их люди способны проходить сквозь стены и летать, могут оказаться в любой точке мира и режиссировать сюжет сновидения.
Время для чтения ~ 11 минут
Чем полезны осознанные сны, что нужно знать, прежде чем заниматься ими, «Красному Северу» рассказал специалист в этой области Григорий Каминский из Воронежа. Он изучает и практикует осознанные сны 25 лет, ведет по этой теме семинары в разных городах, в том числе приезжал в Салехард.
Что такое осознанные сны
Осознанный сон (ОС) — это измененное состояние сознания, при котором человек понимает, что спит, но способен управлять своими действиями и влиять на события сновидения. Впервые термин «осознанное сновидение» использовал голландский писатель и психиатр Фредерик ван Эден. Он представил свой личный опыт в опубликованной в 1913 году работе «Исследование снов».
Во время пограничного состояния между фазой быстрого сна, связанной с повышенной активностью мозга, и бодрствованием человек способен срежиссировать события своего сновидения. Он может не только управлять сюжетом, но и делать все, что захочет, нарушая законы физики — проходить сквозь стены, летать, перемещаться в любое место, общаться с нужными людьми. При этом погруженный в состояние ОС помнит, кто он и события реальной жизни.
По словам Григория Каминского, тема осознанных снов интересная, но непростая, очень глубокая и точно выходит за рамки развлечения. Его длительный практический опыт позволил сформировать на нее свой взгляд.
В состоянии ОС физическое тело человека лежит под одеялом, а другая часть его Я в это время может находиться за тысячи километров от кровати. В мире ОС у спящего нет глаз, ушей, вкусовых рецепторов, но он продолжает в этот момент видеть, слышать и чувствовать. Это другое, необычное состояние, для которого нужно понимание, что такое сознание. Если у человека сформировано тождество: «Я — равно физическое тело», то при попытке практиковать ОС происходит, по сути, самообман.
Григорий Каминский
специалист по ОС (г. Воронеж)
Как заметил Григорий Каминский, многие люди поступают неосознанно и в реальной жизни. Для примера, можно взять простую ситуацию: человек несправедливо кого-то обидел. Он понимает, что это плохо и дает себе обещание больше так не делать. Однако ситуация повторяется снова и снова.
И человек понимает, сколько бы он себе обещаний ни давал, ничего с этим сделать не может. И это он замечает только малую часть проявлений, которые ему не нравятся в себе. То есть мы имеем, что человек сам себя не знает, не управляет собой в реальной жизни, но свято верит, что может практиковать ОС.
Григорий Каминский
специалист по ОС (г. Воронеж)
Чем могут помочь осознанные сновидения
В осознанном сне человек создает идеальную картинку того, что хотел бы получить наяву. ОС позволяет выявить свои истинные желания и обрести уверенность в их исполнении. Это мотивирует на изменения в реальной жизни.
В ОС человек понимает, что сейчас спит, у него нет тела, отсутствуют органы чувств, а все, что происходит — порождение его ума. Он — творец этого мира, рисует его, как художник. Это фантастические возможности. Но, конечно, спящий не все способен предусмотреть. Например, он моделирует разговор или событие, но может только предполагать, как поступит другой человек.
Григорий Каминский
специалист по ОС (г. Воронеж)
Проживая в осознанном сне разные ситуации, человек познает себя, находит креативные решения. Это шанс попробовать что-то, поэкспериментировать, прежде чем действовать в реальной жизни. Кроме того, погружение в ОС помогает определить свои сильные стороны для выбора профессионального или жизненного пути.
Некоторым при погружении в это особое состояние удается избавиться от фобий за счет проработки разных ситуаций. Считается, что осознанный сон помогает даже восстановлению после травм. Движения, которые человек в нем совершает, активизируют те же участки мозга, что и реальные действия.
Как попасть в осознанный сон: техника вхождения для новичков
Для желающих научиться погружаться в сновидение, сохраняя осознанность, существуют сотни разных методик. Считается, что выйти в ОС получается лучше всего под утро, за 2 — 3 часа до основного пробуждения.
Один из таких способов: завести будильник, проснуться, походить или полежать несколько минут. Важно сохранять ясность ума и одновременно — желание спать. Можно представить, как вы раскачиваете свои руки, но двигать ими не надо. При этом плавно, без напряжения надо снова погрузиться в сонное состояние.
Как понять, что вы в состоянии осознанного сна?
- прочитать один текст дважды, во сне его содержание будет разным;
- закрыть рукой нос, во сне это не помешает дышать;
- посмотреть на руку, во сне не удается сосчитать пальцы.
По словам Григория Каминского, есть люди, которые от природы наделены способностью погружаться в осознанные сны. Одно время психиатры считали это отклонением от нормы, пока не провели ряд исследований. Те же люди, которые хотят сознательно приобрести навык вхождения в ОС, часто сталкиваются с тем, что у них не получается.
В психиатрии существует понятие «охранительное торможение». По сути, это защитная реакция, функция выживания, если ум сталкивается с чем-то травмирующим или непонятным ему. Она срабатывает и во сне, когда картина мира, в которую человек себя интегрировал, не совпадает с увиденным. Воспоминание об ОС просто блокируется, потому что ум воспринимает то, что не может объяснить, как угрозу. И это будет продолжаться, пока у человека не изменится мировоззрение.
Григорий Каминский
специалист по ОС (г. Воронеж)
Как отметил специалист, большинство желающих заниматься ОС, начинают с развития навыка вхождения в это состояние. По его мнению, такая практика ничего не даст, если не понимать сути процесса. Как и в любом новом деле, сначала требуется подготовка. Книги и видео по теме ОС дадут материал, а человек должен сам найти ответы на ряд вопросов, которые в философии называются экзистенциональными: кто я, что такое сознание и можно ли его «отлепить» от физического тела, какие у меня ценности, в чем смысл жизни?
Я считаю, что надо изучать себя, принимать, любить. Иногда это требует много усилий. Если говорить об ОС, то осознание себя в этом мире даст мозгу объяснение, и постепенно он перестанет сопротивляться ранее для него неведомому. Тогда уже можно развивать навык погружения в ОС, добиваться целей, ради которых вы это делаете.
Григорий Каминский
специалист по ОС (г. Воронеж)
Достичь полного контроля в ОС, особенно начинающим, сложно. Поэтому надо уметь не только входить, но и быстро выходить из состояния, например, если приснился кошмар, и все пошло не по вашему сценарию. Для этого можно зажмурить глаза или хлопнуть в ладоши, чтобы почувствовать свое тело.
Ограничения и польза осознанных снов
Врачи предупреждают, что погружаться в осознанные сновидения нужно не в ущерб основному сну, чтобы сохранить здоровье. Они не рекомендуют заниматься ими людям с неустойчивой психикой, склонным к тревожности, с расстройствами сна. Также важно, чтобы пребывание в ОС не привело к потере интереса к реальной жизни, не стало ее иллюзорной заменой.
По словам Григория Каминского, серьезно занимающиеся осознанными снами смотрят на жизнь немного иначе, отлично от материалистов. Они познают себя, получают опыт духовного развития. Кроме того, благодаря ОС человек отдыхает не только физически, но и эмоционально. Например, северяне, которым не хватает солнца, могут перенестись к морю, походить по теплому песку. После такого осознанного путешествия человек обязательно проснется в хорошем настроении, улучшатся показатели практически всех систем организма, в том числе иммунной.
Состояние ОС позволяет качественно отдохнуть. Люди, которые их практикуют, лучше высыпаются. Процесс восстановления у них, как правило, происходит чуть быстрее, поэтому и времени на сон требуется меньше. По моему опыту, нет никаких ограничений, норм, сколько раз в неделю можно практиковать ОС. С точки зрения физиологии и психологии я вижу только положительное влияние.
Григорий Каминский
специалист по ОС (г. Воронеж)
В Салехард Григорий Каминский приезжал в декабре 2023 года. Его пригласили провести встречу, посвященную осознанным снам. С несколькими участниками того семинара Григорий продолжается общаться. По его словам, если количество желающих заняться ОС увеличится, то он готов делиться своими знаниями с ямальцами.
