Общество
Как построить счастливые отношения на всю жизнь
Авторы книг по психологии дали советы желающим создать крепкую пару
В России 8 июля отмечают День семьи, любви и верности. В этот день есть повод задуматься, как сделать свой союз идеальным.
Время для чтения ~ 11 минут
Каждый, встретив свою любовь, мечтает, что она будет длиться всю жизнь, а отношения будут крепкими и безмятежными — без ссор и расставаний. Жизнь, конечно, любит подбрасывать сюрпризы и испытывать любые отношения на прочность, но справиться с испытаниями можно, если знаешь правила безопасности в любви.
Направить любовную лодку к нужным берегам и бросить там якорь — только первый этап семейной навигации. Избежать кораблекрушения, как обычно, помогают советы умудренных опытом психологов. Мировые светила в области отношений — психолог Роберт Стернберг и Гэри Чепмен, автор книги о пяти языках любви, — объясняют, как достичь гармонии в паре и как сберечь свой идеальный брак.
Постепенность развития отношений
Когда вы только встретите достойный объект, не бросайтесь в эти отношения, как в омут, с головой. У всего есть свой временной период и не стоит его сокращать. Внезапный прыжок с первого свидания в совместную жизнь двух не узнавших как следует друг друга людей, не успевших испытать глубокую привязанность, приведет лишь к разочарованию, а не к крепким брачным узам.
Даме не следует с первых встреч намекать своему избраннику о том, как шикарно она будет выглядеть в свадебном платье, сообщать, сколько детей планирует завести и настаивать на проведении семейного отпуска исключительно на Мальдивах. Кандидат в мужья может выйти за угол нервно покурить и никогда не вернуться.
Если же мужчина слишком страстно обхаживает барышню, яростно осыпает ее комплиментами, цветами и подарками, затуманивая остатки девичьего рассудка, и с ходу вручает ей обручальное кольцо, театрально бухаясь на колени, то девушке тоже нужно как можно скорее делать ноги. Вероятнее всего, перед ней пока еще скрытый абьюзер и семейный тиран, применивший весь свой набор приемов завлечения жертвы.
Так что спешка — враг серьезных отношений.
Прошлое оставьте в прошлом
Еще один секрет прочности союза — не рассказывать партнеру о своих прежних любовных связях, как удачных, так и не очень. Конечно, хочется порой пожаловаться и посетовать, какие козлы или стервы были рядом с тобой, но эти откровения лучше оставить для друзей и психолога. Никому из нас не хочется оказаться в ситуации сравнения, да и повод для ненужной ревности не стоит подавать.
В крайнем случае, при взаимной договоренности можно обсудить в общих чертах ошибки прошлого, но не увлекаясь подробностями и оцениванием бывших.
Никто так не отталкивает, как человек, критикующий при тебе своего бывшего возлюбленного. Каждый автоматически примеряет ситуацию на себя: «Значит, и обо мне он будет говорить подобное, если мы вдруг расстанемся?».
И, конечно, попрекать прошлым партнера ни в коем случае нельзя. Ведь всего, что было до вас, почти что и не было.
Позаботьтесь о внешнем облике и саморазвитии
Элементарное правило хорошо выглядеть не должно забываться и в семейной жизни.
Засаленные халатики домохозяйки, грязные носки и небритость мужчин — все должно быть под запретом. Если только это не ваш коварный замысел выжить вторую половинку из дома.
Скуку в отношения не допустит тяга к саморазвитию. Чем больше у вас интересов, как общих, так и частных, тем лучше для вашего союза. Читайте, плавайте, покоряйте горные вершины, осваивайте искусство ландшафтного дизайнера, ходите в театры и вышивайте крестиком. Важно, чтобы было о чем поговорить и чем поделиться, кроме прогноза погоды и сообщения, что поел на обеде в офисной столовке.
Вырабатывайте навыки слушателя
Самым важным навыком в браке должно стать умение слушать и слышать друг друга, обсуждать все важные вопросы и проблемы.
Гэри Чэпмен в своей книге «Пять языков любви» уделяет общению в паре главное место. Но для начала нужно разобраться, на каком языке любви «говорит» партнер. Возможно, он привык выражать чувства не словами, а только поступками. Кому-то важны комплименты, кому-то — объятия, кому-то — подарки. Только разобравшись с этими тонкостями, вы не будете требовать от партнера «невозможного», того, к чему он не привык.
Не рваться в скандал с яростью укушенного осой, давать партнеру высказать свою точку зрения, искать компромиссы, не считать себя непогрешимым рыцарем «в белом пальто» — вот все, чего нужно придерживаться в конфликте.
Но при этом на шею себе садиться тоже не позволяйте, и это следующий секрет крепких отношений.
Требуйте уважения к себе
Люди ценят и любят тех, кто сам любит и уважает себя. Даже если в чем-то вы не правы, излишнее самобичевание и самоунижение не пойдет отношениям на пользу. Не посыпайте голову пеплом, не падайте на колени — это лишь оттолкнет партнера. Достаточно извиниться и, сохранив достоинство, продолжать свой совместный путь.
Конфликтов и споров в семейной жизни вряд ли удастся избежать, но они часто лишь закаляют любящих, если между ними сохраняется уважение даже в острые моменты.
Запрет на манипуляции
Скажем сразу: унижения в отношениях терпеть нельзя, сразу уходите от абьюзеров — лучше не будет. Они будут развивать в вас новые и новые комплексы, играть на вашей мнимой «вине» и выращивать у вас за спиной горб из тысячи обид.
Это тактика домашних тиранов и кукловодов, они сознательно выбирают себе в жертву зависимую, неуверенную в себе женщину.
Но и дамы хорошо освоили технику манипуляций, закатывая истерики по любым поводам и проливая искусственные слезы.
Психологи уточняют, агрессивный довод «ты должна (должен)» никого не вдохновил на поступки, он вызывает в человеке лишь гнев и отторжение. Не требовать и давить, а дать право выбора, общаться мягко и с улыбкой, только тогда партнер сам захочет сделать гораздо больше для любимого человека, чем от него требовалось.
Не переделывайте партнера
Взрослый человек не поддается перевоспитанию. Не нужно пытаться кого-то переделать на свой лад. Не устраивает — расставайтесь. Хотите быть вместе — учитесь приходить к компромиссу, прощать чужие промахи и недостатки. Не напоминать о них — тоже своего рода искусство.
И, упаси Боже, вас начать пилить вторую половинку. «Рыба-пила» — один из самых противных спутников жизни. Упреки и грубые слова сыпятся пеплом в сердце, застревают в голове и оставляют горький осадок в душе.
Лучше начать с переделки себя — учитесь быть терпимее и мудрее. Тогда и партнер подтянется и превратится если не в идеального, то в достаточно сносного.
Осторожнее с лестью
Хвалить вторую половинку за красоту и ум, вкусно приготовленный супчик и удачно проведенный автоманевр, естественно, нужно. И почаще.
Комплименты по делу, гордость за супруга (супругу) вдохновляют и мотивируют ваших партнеров на новые свершения, заставляют их совершенствоваться и дальше.
Но тут главное не перебрать с излишней лестью. Она всегда ненатуральна и легко прочитывается как ложь, идущая не от сердца, а из расчета на какую-то выгоду. У умных людей она вызовет раздражение. А с глупцами в отношения вступать глупо.
Не нужно излишне суетиться и превращаться в обслуживающий персонал. Забота ценится только если она не навязчива и не постоянна. Каждый в состоянии сам приготовить себе еду и погладить одежду. Так что если оба работают, то и домашние заботы между ними делятся поровну.
Доверяйте партнеру
Делиться друг с другом мыслями и чувствами, планами и целями — естественно в паре.
А вот читать чужие сообщения в мессенджерах и проверять, от кого звонки, ревновать и устраивать скандалы — моветон и путь в одиночество. Никому не понравится быть под пятой у домашнего «майора». Лучше примените свои детективные способности в новой профессии, если всегда мечтали быть детективом.
И помните, что другой человек — не телепат. Он не может прочесть ваши мечты и желания. И мужчина вряд ли поймет то, что вы хотели шубу, а не поездку к «местам силы», где совместными усилиями накормили местных комаров. Общение через слова, а не мысли — пока это единственное. Что нам доступно.
Три кита любви
Психолог Роберт Стернберг открыл свою «формулу любви». В равнобедренный треугольник, лежащий в ее основе, входят близость, страсть и обязательства.
Это значит, что при всей серьезности намерений и верности партнеру, необходимо поддерживать с ним искренние и доверительные отношения, а еще разжигать огонь его страсти.
Семьи разваливаются быстрее, если супруги перестают интриговать и вдохновлять друг друга, в том числе, в интимных отношениях.
Ситуацию спасет умение перевоплощаться, играть и добавлять перчинку в размеренную семейную жизнь.
Это, конечно, не все, что нужно знать о любви, но опираться на фундамент советов от профессионалов в сфере чувств можно и нужно.
Авторы
Светлана Кошкарова
Журналист
Темы
Досуг