обновлено: 15:04, 17 октября 2024
Общество
Научно доказано: доброта сделает вас намного счастливее
Какие простые добрые дела принесут счастье в жизнь
Хотите быть счастливым — станьте добрее! Ученые доказали: когда мы совершаем добрые поступки, в организме происходит выброс гормонов счастья — окситоцина и серотонина. Снижается тревога, мы чувствуем умиротворение и удовлетворенность жизнью. А ведь это только одна сторона медали. Те, в чью сторону направлено наше добро, тоже становятся счастливее.
Время для чтения ~ 6 минут
Так что вредная Шапокляк, может, и была права, когда напевала «хорошими делами прославиться нельзя», но слава не равна счастью. А быть счастливым, согласитесь, всего важнее.
Часто проявление доброты по отношению к другим становится единственным средством спасения для тех, кто погрузился в тяжелую депрессию. Когда человек делает что-то хорошее для окружающих, он забывает и о собственных проблемах.
В тяжелые времена проявление доброты помогает пережить весь мрак снаружи.
Добрые дела, которые всем по силам
1. Улыбка и комплименты
Искренняя улыбка поднимает настроение окружающим и самому человеку. Атмосфера заряжается радостью и теплотой, так что не скупитесь — освещайте все вокруг сиянием своей улыбки.
Комплименты новому платью подруги или успехам коллеги ничего не стоят, но вам будет приятно увидеть, как люди улыбнутся в ответ.
Можно пойти дальше — начать делать комплименты незнакомым людям: отметьте профессионализм кассира или сантехника, почтальона или врача. Вы точно замотивируете их на радостный день и на желание выполнять свою работу еще лучше.
2. Волонтерская деятельность
Волонтеры всегда чувствуют большую удовлетворенность оттого, что приносят миру пользу.
Среди разнообразия видов волонтерства можно выбрать что-то по душе. Вы можете кормить бездомных или ухаживать за животными в приютах, чистить берега водоемов от мусора, устраивать благотворительные концерты в домах престарелых и прочее. Любая помощь будет заряжать энергией и вдохновением на новые свершения, поднимать настроение.
3. Благотворительность
Еще один вид помощи миру — благотворительные пожертвования. Для этого не нужно быть преуспевающим бизнесменом — любая, даже малая сумма, перечисленная на добрые дела, отзовется чувством гордости и радостью, что вы делаете мир лучше.
Можно жертвовать деньги, а можно — помогать вещами и продуктами. Наверняка, в каждом доме есть что-то ненужное, но добротное, что может очень пригодиться другим людям. Для сбора таких вещей есть фонды и спецконтейнеры.
4. Донорство
Можно не просто помогать людям, но и спасти чью-то жизнь. Это наполнит и вашу жизнь особенным смыслом, поскольку равносильно подвигу.
Если вы хотите стать донором и бескорыстно помогать тем, кто нуждается в спасении, поищите пункты сдачи крови в своем городе. Там вам всегда будут рады.
5. Проявлять доброту к себе
Важно быть добрым не только к людям, но и к себе самому. В первую очередь вы должны сделать счастливым себя. После этого легче делать счастливыми других.
Почаще хвалите себя за любые, даже малые достижения. Балуйте себя маленькими и большими подарками, дарите доступные удовольствия — поход в ресторан, в спа-салон, путешествия.
6. Отправить доброе сообщение
Добрые слова людям можно говорить не только в их дни рождения. Старайтесь почаще отправлять знакомым и друзьям добрые сообщения с пожеланиями хорошего дня, удачи, со словами благодарности и словами любви и ободрения.
В ответ вам непременно придут такие же добрые сообщения, а это каждого зарядит на позитив.
Если такая традиция войдет в ежедневную привычку, то качество вашей жизни сильно улучшится.
7. Купить кофе незнакомцу
В некоторых кафе и кофейнях даже есть такая услуга — «подвешенный кофе». Вы можете купить кофе себе и незнакомцу. Чашка кофе дождется того, кому она обойдется совершенно бесплатно.
Но можно и просто купить кофе для нуждающегося человека и угостить его. А в магазине — оплатить на кассе продукты, например, старушки.
8. Поступки «джентльмена»
Обычные действия хорошо воспитанных людей тоже могут приносить радость людям, а вам — чувство удовлетворения. Придержать тяжелую дверь для стариков и женщин, уступить место в транспорте (и не только пожилым, детям и беременным, но и девушке, например), пропустить кого-то без очереди, если человек в этом нуждается, перевести через дорогу инвалида — все это вполне естественно, но всегда вызывает чувство благодарности у тех, кому вы помогли. И вы при этом испытаете неожиданный прилив радости.
Ранее «Красный Север» писал о том, почему некоторые мужчины избегают эмоциональной привязанности к женщине.
