Общество
Привычки, не дающие стать счастливым
Топ-5 опасных для хорошей жизни привычек
Для счастья у вас все уже есть — руки, ноги, голова и настрой на свершения. Жаловаться на жизнь и пребывать в постоянном унынии — верный путь к бедности и депрессии. Зачем вам туда?
Время для чтения ~ 8 минут
Если не получается ощущать счастье и радость в своей повседневной жизни, то вы наверняка пока не избавились от одной или нескольких мешающих счастью привычек. Посмотрите, есть ли они в вашем списке?
Привычки, не совместимые со счастьем
1. Постоянные мысли о прошлом и будущем
Счастливые люди живут «в моменте», зная, что только настоящее реально и только в нем можно что-то изменить, положительно повлиять на судьбу. А вот тот, кто склонен к унынию и депрессии, и не умеет радоваться тому, что имеет, буквально живет прошлым, день за днем перебирая беды и обиды.
В своих мыслях человек все время возвращается к тем событиям, которые доставили ему страдания, которые он хотел бы исправить, снова и снова переживая боль и обиды, которые были ему нанесены. О каком счастье тут может идти речь? Ведь прошлое наполняет сердце и мысли негативными эмоциями — гневом и печалью и не дает сосредоточиться на событиях дня сегодняшнего.
Все, что нужно сделать, — отпустить обиды, простить обидчиков, расстаться с прошлым, воспринимая его лишь как полезный опыт, на основе которого можно двигаться вперед.
Мысли о будущем и представление, что в нем случится что-то ужасное или нехорошее, также наполняют мысли ненужной тревогой и страхами. Человек заранее испытывает стресс по поводу того, что, скорее всего, даже не произойдет. Лишь позитивный настрой на будущее может быть полезен, а фантазии о грядущих ужасах лучше оставьте писателям-фантастам.
2. Отсутствие любви к себе
У счастливых людей собственная личность всегда на первом месте. Это не значит, что они эгоисты, а означает лишь нормальную самооценку, любовь к себе и заботу о своих потребностях и желаниях.
Такие люди уделяют внимание режиму сна, всегда хорошо высыпаясь, здоровому питанию и спортивным занятиям. Они всегда заботятся о своем здоровье — как физическом, так и психическом.
Несчастные люди себя не любят и игнорируют все свои потребности. Они не умеют найти баланс между работой и отдыхом, все свое время посвящая изнуряющему труду.
Хотя для счастья достаточно порой просто прогулок на свежем воздухе, быстрой ходьбы пешком, если нет денег на спортзал, и медитаций утром и вечером. Важно уделять внимание красоте лица и тела, посещать косметический салон и сауну, бассейн и баню.
Счастливым человека делают его хобби и увлечения, важно регулярно находить на них время в любом, даже самом плотном графике. Потому что занятия в английском клубе, участие в квизах, в кружках японской живописи, любимая рыбалка и мотогонки дарят ни с чем не сравнимые яркие эмоции, наполняют радостью.
Только и нужно, что поменять приоритеты с того, что угнетает, на то, что наполняет вдохновением и восторгом, дарит ощущение блаженства и счастья.
3. Сравнение себя с другими
Губительная для счастья привычка — это стремление всегда сравнивать себя с другими. Обычно такое сравнение приводит к депрессивному настрою, ведь всегда найдется кто-то богаче, моложе, красивее, успешнее в карьере и в личной жизни.
Нужно помнить, что путь у каждого свой, и на каждом пути есть как взлеты, так и падения. Мы не знаем, что ждет нас в следующую минуту нашей жизни. И богатые тоже плачут, а выходцы из низов добиваются невероятных успехов.
Оценивать себя можно только по тому пути, который вам удалось пройти, и по тем свершениям, которых вы достигли сами.
Тем более что жизнь многих, с кем вы пытаетесь себя сравнивать, выставлена в тех же соцсетях с парадной стороны — сильно приукрашенной и отретушированной.
Порой сравнение может быть полезным и работать в качестве стимула. Давать мотивацию оно будет в том случае, если вы выберете для себя подходящую ролевую модель, которая будет служить вдохновением, а не вызывать приступы черной зависти, обиды на жизнь и гнева, даря одно лишь ощущение собственной ущербности.
4. Ориентир на материальные ценности
Те, кто считают, что счастье исключительно в деньгах и их количестве, не имея высоких доходов, ввергают себя в бездну уныния.
Не все богатые счастливы и не все бедные несчастны.
Обладание предметами роскоши — престижными авто и домами, дорогими часами и бриллиантовыми колье, коллекционными винами и произведениями искусства — вещь сама по себе приятная. Но вот чувство счастья она не дарит. У радости от обладания есть ограниченный срок: любая новая вещь лишь поначалу вызывает чувство эйфории, а потом она становится привычной.
Для повседневной радости важны хорошие отношения с родными, любимая работа, семья, любовь. Деньги тоже важны, но даже на обычную хорошую зарплату можно обеспечить себе массу незабываемых впечатлений и позитивных эмоций.
5. Отсутствие социальных связей
Одиночество — вот истинный враг счастья. Человек в изоляции, лишенный общения, теряет интерес к жизни. Даже интроверты нуждаются в других людях, в социальных связях.
По последним исследованиям ученых, на нашей планете одиноким себя чувствует каждый второй. Именно это ощущение лишает человека радости. Нам всем нужны общение, поддержка, вовремя сказанные слова одобрения, теплые посиделки в дружеской компании.
Порой можно и нужно отдыхать от людей, но затягивать с отшельничеством не стоит — это может обернуться тяжелейшей депрессией.
Общение исключительно в соцсетях — тоже не вариант, оно никогда не заменит настоящего живого общения и человеческого тепла и любви.
Жизнь человека наполняется смыслом, когда он чувствует свою нужность другим, когда приносит кому-то пользу. Наиболее счастливыми себя чувствуют люди-альтруисты, охотно приходящие на помощь другим.
Ранее мы писали о том, как составить карту исполнения желаний на Новый год.
Авторы
Светлана Кошкарова
Журналист
Темы
Психология