Общество
Психанул на всё: что такое тильт и как с ним справиться
Как тильт портит человеку хорошее настроение, и чем он опасен
Покерный термин — тильт, прочно укоренился в молодежной среде. Кроме карточных игроков, им давно пользуются шахматисты и биржевые трейдеры. Это английское слово означает эмоциональное потрясение или гнев, как правило, вызванные проигрышем или нечестным поведением других игроков.
Время для чтения ~ 6 минут
Что значит тильт и чем он «привлек» к себе молодых людей — читайте в «Красном Севере».
Как появился термин тильт
Игроки в покер стали первыми, кто ввел в обиход емкое словечко. В переводе с английского tilt означает «спор», «стычка», «наклон», «крен». Позднее термин также перекочевал в киберспорт и другие азартные карточные игры. Тильт — это состояние умственного или эмоционального замешательства, разочарования, при котором игрок принимает неоптимальную стратегию.
Нередко это ведет к чрезмерной агрессии. Причем соперник зачастую специально старается ввести конкурента в тильт, чтобы сбить его с толку и одержать победу.
Есть еще версия, что термин появился благодаря популярной американской игре «Пинбол». Так называются игровые автоматы, где с помощью специальных лапок — флипперов — игрок гоняет металлический шарик по полю и зарабатывает очки. Порой нетерпеливые люди чересчур сильно толкали или трясли автомат, пытаясь сдвинуть мячик в нужную сторону. И тогда машина блокировала дальнейшую игру, а на экране появлялась надпись: TILT.
Что значит «тильтануть» у молодежи?
Сейчас слово тильт чаще используется в молодежной среде, среди так называемого поколения зумеров. Это неслучайно, поскольку термин стал популярен в геймерском сообществе вообще среди подрастающего поколения. «Тильтануть» в соревновательной онлайн-игре — это разозлиться от проигрыша или неправильной стратегии, начать нервничать, злится и в итоге выйти из игры.
В обычной жизни подростки так называют ситуацию, когда человек психанул. Например, из-за чего-то взбесился, разозлился, бросил какое-то дело: вышел из онлайн-игры, не доиграв, бросил начатую домашнюю работу, внезапно и без объяснений разорвал с кем-то отношения.
Признаки тильта
Выделяют несколько наиболее ярких признаков тильта, которые могут проявиться в любой ситуации: от карточной игры до бытовых и рабочих задач. Обычно в это время человек испытывает:
- Возбуждение и раздражительность — меняется голос и ритм речи, появляется суетливость, желание сказать или сделать больше. На этом этапе человек находится в замешательстве и пытается и вернуть контроль над ситуацией.
- Повышенную активность и тягу к рискованным решениям — совершается еще больше каких-то действий, попыток, но они они не дают результата и только еще больше путают.
- Усталость и ощущение неудовлетворенности делами — энтузиазм сильно снижается, человек ощущает себя разочарованным и потерянным.
- Невозможность остановиться — попытка «выбраться» из сложившейся ситуации и как-то изменить ее в свою пользу. Как следствие, неоправданные риски, эмоциональные реакции и нерациональные решения, переоценка собственных возможностей.
Опасность тильта
Нейроинженер Инна Щербакова отмечает, что при раздражении и стрессе у человека вырабатывается гормон кортизол. Это вещество — главный враг хорошего настроения и мотивации.
Когда «включается» кортизол, в организме запускаются процессы, разрушающие правильную настройку мозга. Из-за этого снижается концентрация внимания, падает мотивация и работоспособность. Человек чувствует себя опустошенным, без сил и желания двигаться вперед. Состояние тильта разбалансирует мозговую гормональную систему: тормозится выработка необходимых для настроения гормонов и нейромедиаторов — серотонина, дофамина, окситоцина.
По словам Щербаковой, такие сбои приводят к нарушениям сна, изменению мышления и реакций. Итогом накопленной раздражительности для человека становится постоянный стресс, ведущий к выгоранию и к саморазрушению.
Как справиться с тильтом
В целом, по утверждению психологов, тильт — это нормально и естественно. Правда, пока человек осознает свое неоднозначное состояние и предпринимает какие-либо действия для его устранения. Но если тильт подкрепляет зависимость (например, к азартным играм), то тут необходимо задуматься, ведь зависимость — это уже болезнь.
Причем, человек может «подсесть» на ощущения, которые ему во время тильта дают прилив адреналина и кортизола. Но если это состояние не контролировать, то агрессия способна навредить не только вашему физическому здоровью и психологическому благополучию, но и сказаться на ваших близких.
Для управления тильтом специалисты рекомендуют:
- Быть готовым ошибаться. Необходимо понимать, что любое усилие и движение к достижению цели — это всегда ошибки. Всегда будут какие-то взлеты и падения. Рассматривайте неудачи, как возможности для доработки и укрепления своих достижений.
- Искать позитивные эмоции. Лучше всего стабилизировать ваше эмоциональное состояние может любовь. К примеру, снизить напряжение может звонок близкому человеку, просмотр фотографий ваших детей, домашних питомцев или воспоминания о приятных моментах с ними.
- Укреплять внутренние опоры. Важно заботиться о себе и укреплять адаптивность к окружающей действительности. Неплохо взяться за непривычные занятия: расчесываться или чистить зубы «нерабочей» рукой, готовить новые блюда, попробовать вышивать крестиком или резьбу по дереву, наконец, просто отгадывать кроссворды, сделать несколько физических упражнений, помедитировать.
