Общество
Теперь не вместе: почему мужчина изменяет после 20 лет брака, как отпустить и можно ли простить
Измена — одно из самых разрушительных событий в жизни любого человека. И это — не причина разлада в отношениях, а следствие давно назревавшего кризиса. Представьте: за плечами — 20 совместно прожитых, и вполне счастливо, лет. И вдруг рушится все. Часто женщины пытаются найти вину в себе, полагая, что снижение влечения партнера связано с их внешностью или поведением.
Время для чтения ~ 8 минут
Истина кроется глубже: измена — это дефицит чего-то важного в отношениях или в самоощущении изменщика. «Красный Север» расскажет, почему мужчины (да и женщины) изменяют в браке, можно ли простить измену, и когда лучше начать жить с чистого листа, оставив в прошлом того, кто предал.
Какие бывают измены
Стоит различать виды предательства: измена бывает не только физической, но и эмоциональной. В случае эмоциональной измены сексуальной связи может и не быть, но мужчина прикипел душой к другой женщине, у нее искал утешения и поддержки, всерьез увлекся.
Эмоциональная измена не менее страшна, чем поход налево, она так же разрушительна для отношений.
Причины измен в семье
Психологи отмечают: причиной измены является вовсе не высокое либидо мужчины, для чего ему якобы нужна бурная сексуальная жизнь с разными партнершами. В здоровых отношениях мужчина с высоким либидо может быть абсолютно верен.
Если же он ищет связи на стороне, то ему не хватает новизны, которую он не может или не хочет создавать с супругой, или он использует секс для самоутверждения, а не для достижения близости. Возможно, он разделяет понятия «супруга» (быт, семья) и «женщина» (страсть, приключения).
При снижении тестостерона измена может казаться парадоксальной, но она случается. Это может означать, что накопившиеся обиды, невысказанные претензии или эмоциональное отчуждение привели к отсутствию желания близости с супругой. Возможно, мужчина искал не секса, а других эмоций — остроты ощущений, признания своей значимости или способа уйти от реальности. С другой женщиной он мог проявлять активность, поскольку там отсутствовали бытовые проблемы и обязательства.
Основные причины измен
- Отсутствие внимания друг к другу. Отсутствие искренних разговоров о чувствах и своих потребностях.
- Перемена ролей. Из мужа и жены вы превратились в соседей, «товарищей по быту», либо в «маму» и «сына».
- Эмоциональная дистанция. Ее создают постоянные недоговоренности и обиды.
- Неспособность мужчины к моногамии.
- Желание самоутвердиться в новых отношениях.
Когда нужно расстаться после измены
Есть несколько красных флагов, указывающих: жизнь с тем, кто вам изменил, уже невозможна и принесет только боль и разочарования.
- Это не первая измена, а их череда.
- Изменщик не видит в этом никакой проблемы.
- После примирения изменщик продолжает свою связь, скрывая переписку и походы к любовнице.
- Присутствует шантаж детьми, которых «не отдадут в случае развода».
- Общение строится на лжи, манипуляциях и контроле.
- Отсутствие уважения друг друга.
Два пути: сохранить брак или расстаться
После факта измены, как только буря эмоций немного утихнет, придется принимать решение — сохранить ли многолетний брак или поставить в нем точку и начать жить с чистого листа.
Выбор первый — остаться
Сохранить брак невозможно без эмоциональных потерь, все-таки измена — это слишком болезненное событие в жизни того, кого предали. Но порой она служит переломным моментом и разрешением кризиса в отношениях, после которого супруги находят силы все преодолеть и воскресить былые чувства.
Брак можно сохранить при первом и самом важном условии — этого хотят оба.
Такой путь потребует полного признания вины нарушившим святость брака партнером, готовности обоих к семейной и личной терапии, многолетней работе по восстановлению доверия и способности пострадавшей стороны простить виновника ее страданий без постоянных напоминаний о его вине.
Но психологи предупреждают о возможных рисках этого выбора. Доверие может так и не восстановиться. Женщина может застрять в роли жертвы, а мужчина, которого простили, — пуститься в новый загул.
Поэтому так важно сразу обговорить новые условия вашего союза и обозначить границы, которые нельзя переходить ни при каких условиях.
Сохранить брак после измены не значит «сделать вид, что ничего не было». Это травма для обоих супругов, которым предстоит проанализировать вместе, что привело к измене, и принять новый формат отношений с проговариванием своих чувств и обозначением границ.
Выбор второй — уйти и начать новую жизнь
Это страшно, но возможно и даже полезно для самосохранения.
- Первые три месяца — период острой боли.
Важно разрешить себе негативные эмоции, выплакаться и прокричаться. Можно писать гневные письма экс-супругу, а потом их сжигать.
Нужно убрать из дома любые напоминания о прошлом — совместные фотографии, его вещи и одежду. Запретите себе следить за бывшим в соцсетях, избегайте мест, где можно его встретить.
Для восстановления сил нужно позаботиться о качественном сне и питании. Нельзя в это время принимать важных решений о переезде, продаже квартиры и прочем.
Ни в коем случае нельзя вышибать клин клином и окунаться в новые отношения. В том разрушенном состоянии, что вы теперь, это приведет только к новым разочарованиям.
Необходимо обратиться за психологической помощью.
- Период от 3 до 12 месяцев
Происходит привыкание к новой реальности, вы учитесь жить одна.
Идет поиск себя, создание новых ритуалов.
Важно позаботиться о теле — фитнес, йога, танцы, спа, бассейн.
Нужно решить финансовые вопросы. Если вы не работали, придется подыскать себе работу, пройти курсы.
Необходимо активно общаться, искать поддержку друзей.
- Период от 1 до 3 лет после развода
Это время требуется для построения новой жизни, осмысления прошлого опыта, постановки новых целей (путешествия, ремонт и так далее) и прощения себя и ситуации в целом.
Здесь нужно помнить, что десятилетия совместной жизни — это не ошибка, а ценный опыт. Одиночество после развода не вечно, вы можете заполнить его любовью к себе и саморазвитием, а затем, возможно, придут новые, здоровые отношения.
Ранее «Красный Север» рассказал о причинах, почему в семьях женщины становятся сварливыми, и что должен сделать мужчина, чтобы супруга снова стала нежной и спокойной.
Авторы
Светлана Кошкарова
Журналист
Темы
Психология