Здоровье
Лекарство для души и тела: какая музыка поможет при болях, бессоннице и депрессии
Музыкотерапия: что это, кому и в каких случаях полезна
Музыка может вызывать радость и печаль, успокаивать или тонизировать. Она помогает снимать стресс, облегчать боли, укреплять иммунитет. «Красный Север» расскажет о музыкотерапии в медицине и проблемах, с которыми она может справиться.
Время для чтения ~ 6 минут
Музыкотерапия: что это такое, где применяют
Исследователи из разных стран по результатам многочисленных экспериментов доказали благотворное влияние мелодичных звуков на человека. В России первые работы ученых, изучающих механизм воздействия музыки на организм, появились в конце XIX конце — начале XX века. Психиатр, невролог, физиолог, психолог Владимир Бехтерев писал: «Музыка не только фактор облагораживающий, воспитательный. Музыка — целитель здоровья».
Еще в древности врачи заметили сильное воздействие музыки на людей. Авиценна, живший более тысячи лет назад, использовал ее для коррекции нервных и психических заболеваний.
Современные исследования подтверждают широкие возможности применения музыки в лечебно-профилактических целях. С 2003 года музыкотерапия стала официальным методом в России, когда Минздрав утвердил соответствующее пособие для врачей. Его используют для работы с пациентами, имеющими физические и психические нарушения, страдающими психосоматическими расстройствами. Музыкотерапия подходит для людей любого возраста. Широкое распространение практика получила в работе с пожилыми людьми. Успешно применяют ее для развития детей и коррекции их психологического здоровья.
Музыкотерапия — немедикаментозный, вспомогательный метод для оздоровления, который обладает рядом достоинств:
- безвредность и безболезненность;
- минимум противопоказаний;
- воздействие на психическое и физическое здоровье.
Противопоказаниями могут стать острые психотические состояния, эпилепсия, аневризма и другие серьезные проблемы, при которых врач решает, можно ли использовать музыкотерапию.
Звуковые вибрации разных музыкальных стилей оказывают разное влияние. Так, джаз и блюз помогают расслабиться и отвлечься, настраивают на позитивное мышление. Фольклорная музыка положительно влияет на организм, облегчая стрессовое состояние. Рок — усиливает эмоциональную сферу, дает энергию и вдохновение.
Не всякая музыка способна лечить, для положительного эффекта она должна быть правильно подобрана. Чаще всего в музыкотерапии используют классическую музыку, которая оказывает комплексное воздействие на организм и подходит всем. Например, универсальными для нее считаются произведения Моцарта.
Как лечит классическая музыка
Классическая музыка положительно влияет на самочувствие и активность, помогает гармонизировать состояние и бороться с депрессией. При прослушивании произведений Моцарта, Баха, Генделя, Вивальди, Чайковского, Бетховена и других великих композиторов можно значительно улучшить качество жизни.
1. Классика успокаивает и снижает давление
Эксперименты показывают, что прослушивание классических музыкальных произведений приводит в норму частоту сердечных сокращений, выравнивает дыхание, улучшает кровообращение, снижает артериальное давление. Кроме того, у человека улучшается настроение, повышается стрессоустойчивость.
Спокойные классические композиции помогают расслабиться, снять напряжение в мышцах и обрести внутреннюю гармонию. В связи с этим музыкотерапию часто применяют при лечении бессонницы.
2. Музыка снижает болевые ощущения
Несколько экспериментов подтвердили, что классическую музыку можно отнести к немедикаментозным обезболивающим средствам. Конечно, она действует не во всех случаях, но большинство пациентов с хроническими болями после сеансов музыкотерапии говорят, что чувствуют себя лучше.
В данном случае прослушивание мелодий выступает отвлекающим фактором. Воздействие музыки создает положительный психоэмоциональный настрой, благодаря этому человек меньше концентрируется на болевом синдроме. Неслучайно музыкотерапия стала дополнением к работе с пациентами хосписов.
3. Классическая музыка развивает интеллект
Исследования показывают, что регулярное прослушивание классической музыкой стимулирует мозговую активность, улучшает память и внимание. Гармоничные звуки способствуют развитию творческого потенциала и способности к анализу. По этим причинам слушать классику полезно детям.
Многие люди привыкли выполнять трудовые задачи под музыкальное сопровождение. Как правило, если музыка звучит ненавязчиво, фоном, то продуктивность работника увеличивается. Но есть нюанс: это скажется положительно при выполнении рутинных поручений. Если же задание незнакомое, требует больших умственных усилий, то лучше работать в тишине.
4. Влияние музыки на беременных
Классическая музыка во время беременности благотворно влияет на ее течение и развитие малыша. Нужно выбирать произведения, которые вызывают у женщины положительные эмоции, снимают излишнюю тревожность. Мелодии, написанные для фортепиано, скрипки, органа, виолончели, действуют на будущих мам умиротворяюще, гармонизируют психологическое состояние.
5. Музыка поможет выздороветь и укрепить иммунитет
Всем известно, как важен при лечении настрой пациента. Поскольку при прослушивании классики стабилизируется эмоциональный фон, нервная система, то при наличии любых заболеваний выздоровление проходит быстрее. Если человек здоров, то музыка выступает профилактикой психосоматических расстройств.
Еще одно ее преимущество — в способности нормализовать состояние иммунной системы, повысить сопротивляемость организма к различным болезням. Любимая музыка способствует повышению уровня цитокинов, которые отвечают за борьбу с инфекциями, а также иммуноглобулина А, играющего важную роль в предотвращении заражения вирусами и бактериями.
Авторы
Юлия Терешина
Журналист