обновлено: 08:03, 31 марта 2024
Наука
Простой физический тест определит склонность к долгожительству
Учёные разработали тест для определения здоровья в старости
Измерение скорости ходьбы и умение удерживать баланс на одной ноге могут помочь предсказать состояние здоровья в старости, сообщает The Sun. Результаты исследования опубликованы в British Journal of Medicine.
Учёные назвали девять тестов, по которым можно оценить возможное долголетие, пишет издание News.Ru. Один из них — попытаться простоять на одной ноге десять секунд. Неспособность удержать равновесие в течение этого времени может говорить о более высоком риске смерти.
Эксперты предлагают попытаться без посторонней помощи встать с пола, поприседать — если человек может это делать, значит, его тело в старости будет функционировать лучше, чем у тех, кто не смог.
Возможность отжаться сорок раз в один день, даже и не за один подход, выдаёт людей, менее подверженных риску сердечного приступа.
Затем исследуемым предлагают измерить силу хвата с помощью динамометра и оценить скорость ходьбы. Те, кто ходит быстро, с большей вероятностью буду жить долго. К примеру, если скорость в среднем 6 километров в час, то риск развития диабета второго типа снижен на 39%.
Оценивают и память, при этом эксперты заявляют, что физкультура благотворно влияет на состояние мозга. Ещё один параметр, по которому оценивают склонность к долгожительству, — качество сна и самочувствие после пробуждения.
Ранее учёные рассказали, что после 65 лет желательно немного растолстеть.
