0°C
Салехард

обновлено: 11:42, 10 июля 2022

Общество

Диетолог рассказала, как правильно питаться утром

По словам Ирины Писаревой, никогда не стоит нарушать режим питания.


Кроме того, не забывайте о соблюдении привычек. Перед завтраком обязательно выпивайте стакан чистой воды с лимоном (можно употребить и хорошую минералку).

— Только через 20-30 минут, когда запустятся системы организма, можно преступать к самому завтраку, — заявила собеседница «Народных новостей».

Сам рацион утреннего питания планируйте заранее, просчитав калории и насытив меню сложными углеводами (цельнозерновые каши и белки).

— [Плюс можно] добавить полезные жиры: орешки, авокадо, оливковое или льняное масло. Через час-два после завтрака может быть перекус, — резюмировала Писарева.

Во время перекуса разрешены простые углеводы (фрукты, орехи, сухофрукты).


0

0

0

0

0

0



обновлено: 11:42, 10 июля 2022

Темы

Еда, Полезные советы