Общество
Диетолог рассказала, что нужно делать, чтобы избежать проблем с суставами
Хотите сберечь свои суставы? Врач-диетолог Римма Мойсенко в интервью «Народным новостям» рассказала, как добиться этого.
Для начала необходимо похудеть, так как избыточная масса тела перегружает костно-мышечный аппарат.
Параллельно следует изменить рацион: включить в меню рыбные и мясные консервы, холодец, гребешки и костный бульон. Все они содержат хондроитин и коллаген, которые делают хрящевую ткань прочной.
Кроме того, не стоит забывать о белом и красном мясе, сырах, орехах и авокадо.
Также Мойсенко советует пить больше очищенной воды. Она выводит токсины из организма и помогает поддерживать вес тела в норме.
