обновлено: 19:20, 09 декабря 2024
Общество
Диетологи назвали самые частые ошибки за новогодним столом
Диетологи Хаар и Эвинк: нельзя садиться за праздничный стол голодным
Садиться за новогодний стол с пустым желудком, быстро есть и «неправильно» думать — самые распространенные вредные привычки, которые проявляются во время праздников и ведут к набору веса. Об этом рассказали диетологи Минди Хаар и Алекс Эвинк.
«Самая типичная ошибка — это садиться за праздничный стол с пустым желудком», — цитирует специалистов Lenta.ru. Сильный голод часто приводит к перееданию. Перед тем как приступить к празднованию, эксперты советуют съесть что-нибудь с высоким содержанием клетчатки и белков.
Вторая распространенная привычка — быстро есть, особенно за новогодним столом, когда глаза разбегаются. Мозгу требуется около 20 минут, чтобы получить сигнал о насыщении, но до этого момента можно съесть очень много.
Еще одна ошибка — неправильный внутренний настрой. Многие думают, что наедятся в праздники, а после начнут худеть. Однако диетологи отмечают, что намного эффективнее сразу подойти к праздничному застолью осознанно и не позволять себе объедаться.
Ранее диетолог Нурия Дианова назвала полезную альтернативу красной икре. Специалист призвала ставить на праздничный стол имитированную икру.
