Общество
Россиянам рассказали, как организовать отдых правильно
Психолог Наумова: гаджеты могут вызвать чувство усталости на отдыхе
Неправильно организованный отпуск или выходные могут вызвать ощущение сильной усталости и эмоциональное истощение. Об этом рассказала нейропсихолог Наталья Наумова изданию «Газета.Ru».
По ее словам, главная цель отдыха заключается в восстановлении энергии и внутренних ресурсов организма. Чтобы почувствовать пользу от отпуска, важно остановиться и задуматься над своими потребностями: понять, чего хочется прямо сейчас — полежать, почитать книгу или просто погулять.
Особое внимание специалист уделила гаджетам, отметив, что чрезмерная увлеченность ими мешает полноценно расслабиться и восстановить силы.
«В какой-то дозировке гаджеты могут помогать. Важно опять-таки к себе прислушиваться и задавать себе вопрос, искать осознанность и замечать, что происходит. Отдых — это про расслабление, наполнение сил, релаксацию, занятия телом, спортом. В противном случае, если отдых выбирать в виде бесконечного пользования смартфоном — это все приведет к эмоциональному выгоранию. Да, некачественно организованный отдых может приводить к эмоциональному выгоранию — ощущению, что даже после выходных человек чувствует себя еще более усталым и измотанным», — сказала она.
Россиянам, планирующим отпуск за границей в июле, следует увеличить бюджет. Стоимость зарубежного отдыха в середине лета может вырасти на 10-15% в сравнении с июнем, рассказала глава Ассоциации туроператоров России (АТОР) Майя Ломидзе.
Авторы
Александр Петров
Темы
Психология, Отдых, Россия