обновлено: 10:50, 08 сентября 2024
Общество
«Воины выходного дня»: какие физические нагрузки защитят мозг
Ученые доказали, что редкие физические нагрузки защищают мозг
Физические нагрузки один-два раза в неделю гораздо эффективнее для работы мозга, чем ежедневные упражнения. К такому выводу пришли китайские исследователи по результатм эксперимента, длившегося больше восьми лет.
Испытуемых поделили на три группы. В первую вошли те, кто уделял спорту меньше 150 минут в неделю. Во вторую — занимающиеся физическими упражнениями больше 150 минут по субботам и воскресеньям. Третья группа состояла из активных любителей спорта, тренирующихся каждый день. Спустя 8,5 года выяснилось, что лучшие результаты показали именно «воины выходного дня», пишет «КП».
У сторонников тренировок по выходным на 26% снизился риск деменции и на 40% — депрессии. Здоровье участников третьей группы было значительно лучше, чем испытуемых из первой категории, но по многим показателям они уступили «воинам выходного дня».
Ранее ученые выяснили, какой неочевидный фактор повышает уровень холестерина. По мнению британских исследователей, к ухудшению показателей приводит стресс.
