Общество
Здоровое погружение: ямальцам рассказали, как правильно окунаться в прорубь на Крещение
Роспотребнадзор: как окунаться в крещенскую прорубь, чтобы не подорвать здоровье
Раз в год ямальцы с нетерпением ожидают возможности окунуться в прорубь на Крещение, пусть климат и не особенно способствует зимним купаниям. И, хотя церковь не считает купание в иорданях обязательным ритуалом, желающих дополнительно испытать себя на прочность в суровой Арктике всегда немало. Как сохранить жизнь и здоровье во время крещенских купаний рассказали в Роспотребнадзоре.
Людям с хроническими заболеваниями легких, сердечно-сосудистой и нервной системы, диабетикам и пациентам с проблемами почек строго запрещается нырять в прорубь. Нельзя окунаться и во время обострения вирусных заболеваний, сразу после простуды тоже лучше воздержаться от ныряния. Беременным и кормящим женщинам ведомство также рекомендует отказаться от такой традиции.
Для купания следует выбирать специально оборудованные места. Это должны быть проруби без плавающего льда, сильного течения, с мостками и устойчивой лестницей. У иордани должны дежурить медики и спасатели.
За полтора-два часа до погружения можно съесть ложку рыбьего жира с подсоленным черным хлебом. Алкоголь и тяжелую пищу следует избегать. Одежда должна быть теплой и удобной, главное — чтобы ее можно было быстро снять и надеть. Для захода потребуются нескользящие тапочки и большое, хорошо впитывающее полотенце.
Перед самым погружением нужно размяться, проверить сердечный ритм и давление, можно намазать тело жирным кремом или оливковым маслом. Если у проруби образовалась очередь из желающих окунуться, нужно активно двигаться, чтобы не замерзнуть.
Прыгать или нырять в иордань запрещается, в воду нужно заходить, крепко держась за поручни. При окунании важно не мочить голову, чтобы избежать спазма головных сосудов. Если все же хочется нырнуть, нужно делать это с закрытым ртом.
В воде нельзя задерживаться дольше 1 минуты, особенно если нет привычки к таким освежающим процедурам. Сразу после купания нужно насухо вытереться полотенцем, а потом быстро одеться. Ноги особенно нуждаются в тепле.
Чтобы подготовиться к следующим крещенским купаниям и укрепить здоровье, рекомендуется закаляться. Подойдут контрастный душ, хождение босиком, купание в открытых водоемах и другие процедуры.
Следуя этим рекомендациям, можно насладиться крещенскими купаниями, снизив до минимума риск для здоровья и жизни.
Ранее мы рассказали, когда нужно набирать крещенскую воду и что нельзя с ней делать.
