0°C
Салехард

Общество

Диетолог рассказала, что нужно делать, чтобы избежать проблем с суставами

Хотите сберечь свои суставы? Врач-диетолог Римма Мойсенко в интервью «Народным новостям» рассказала, как добиться этого.


Для начала необходимо похудеть, так как избыточная масса тела перегружает костно-мышечный аппарат.

Параллельно следует изменить рацион: включить в меню рыбные и мясные консервы, холодец, гребешки и костный бульон. Все они содержат хондроитин и коллаген, которые делают хрящевую ткань прочной.

Кроме того, не стоит забывать о белом и красном мясе, сырах, орехах и авокадо.

Также Мойсенко советует пить больше очищенной воды. Она выводит токсины из организма и помогает поддерживать вес тела в норме.


0

0

0

0

0

0



Темы