Здоровье
Активность против недосыпа: учёные посоветовали физкультурой компенсировать недостаток сна
Health: физическая активность снизит вред недосыпа для сердца
Недавнее исследование указывает на связь между нерегулярным сном и ухудшением здоровья сердечно-сосудистой системы у людей среднего возраста, но физическая активность может снизить риски, передаёт портал Health.com.
Учёные установили, что нарушения сна могут привести к увеличению объёма талии, повышению уровня глюкозы и жиров в крови, высокому артериальному давлению. Тем не менее регулярные занятия спортом могут смягчить некоторые негативные последствия недостатка сна, пишет «Газета.Ru».
Другие научные исследования указывают на то, что проблемы со сном, такие как засыпание, пробуждение ночью или короткая продолжительность сна, могут увеличить риск сердечно-сосудистых заболеваний почти в три раза.
Ранее эндокринолог назвала здоровый сон одним из важных шагов к долголетию. Всего таких шагов она назвала три.
Авторы
Семён Пашкевич