обновлено: 14:34, 16 марта 2024
Здоровье
Что следует делать вечером, чтобы не вставать ночью
The Guardian: на ночь следует пить не более 330 мл жидкости
Частые мочеиспускания по ночам связывают со слишком обильным питьём вечером или с хроническими заболеваниями, пишет издание The Guardian.
Мнение врача общей практики Хуссейна Аль-Зубайди из Королевского колледжа и врача Ребекки Хаддад из больницы Ротшильда в Париже приводит «Газета.ru». Они отмечают, что с проблемой сталкиваются чаще всего мужчины старше 70 лет, причиной называют доброкачественную гиперплазию предстательной железы.
Но с ночными подъёмами всё чаще сталкиваются и более молодые мужчины и женщины — до 30 лет. Именно они чаще нарушают питьевой режим, потому что днём их жизнь настолько насыщенна, что они забывают вовремя попить, отмечают врачи.
Между тем нужно употреблять не более 330 мл жидкости в течение трех часов до сна. Долгие просмотры видео днём тоже способствуют ночным пробуждениям, пишет издание. Другими причинами бессонницы могут быть курение, алкоголь, малоподвижность. Также эта проблема встречается при менопаузе, ожирении, гипертонии и хронической болезни почек, при которой моча хуже концентрируется, что приводит к необходимости более частых мочеиспусканий.
Ранее учёные рассказали, что происходит с клетками организма при длительном голодании.
