обновлено: 09:10, 27 марта 2024
Здоровье
Дерматовенеролог рассказала, какие продукты спасут от облысения
Какие продукты нужны для здоровья волос
Чем старше человек, тем слабее становятся у него волосы. Дерматовенеролог и косметолог Софья Хаустова считает, что виновата нехватка витаминов и микроэлементов в организме. Их можно восполнить, употребляя определенные продукты.
Дефицит железа, кальция, йода, меди, фосфора, селена, цинка, витаминов A, D, E, C, B способен вызвать выпадение волос и даже — облысение. Чтобы восстановить шевелюру, нужно ввести в рацион яйца, фасоль, батат, мясо, шпинат, орехи, ягоды, авокадо.
Нужно поддерживать питьевой режим, ограничить сахар. Если волосы стали тусклыми и ломаются, помогут комплексы, которые содержат такие микроэлементы, как цинк, марганец и хром.
Ранее «Красный Север» рассказывал, почему у худых людей бывает диабет.
Авторы
Валерия Акименко
Журналист
обновлено: 09:10, 27 марта 2024