0°C
Салехард

Здоровье

Десерты, которые не навредят фигуре в праздники

Как обойтись без десертов во время праздничных посиделок? Диетолог Римма Мойсенко дала несколько советов сладкоежкам, надеющимся вволю полакомиться в праздники и при этом не навредить здоровью и фигуре.


Правило первое. Содержание фруктозы в составе десертов сделает финальное блюдо праздника особенно полезным. Это означает, что в рецепт можно умеренно добавить любые ягоды и различные фрукты – яблоки, мандарины, апельсины, виноград, бананы, хурма, манго.

Правило второе. Орехи хороши в любых вариациях, приводят слова диетолога «Народные Новости».

Правило третье. Внимательно отнестись к выбору муки. Самая вредная – пшеничная, поэтому отдавайте предпочтение кокосовой, ореховой, рисовой или гречневой.

Правило четвертое. Глазурь лучше сделать из горького шоколада, растопив его на водяной бане. Желе для десертов можно приготовить самостоятельно. Для этого потребуются агар-агар и белок куриного яйца.


0

0

0

0

0

0



Темы