Здоровье
Диетолог Соломатина: это растительное масло поможет сохранить здоровье в пожилом возрасте
Польза растительных масел известна всем, но среди всего многообразия есть одно, обладающее уникальными защитными свойствами для организма. Особенно это масло рекомендуется пожилым людям.
Диетолог Елена Соломатина предлагает обратить внимание на льняное масло, ведь содержащееся в нем огромное число полиненасыщенных жирных кислот омега-3 помогает работе сердца и защищает организм от атеросклероза.
Омега-3 в масле снижает образование бляшек, которые угрожают закупоркой сосудов, а также предотвращает такие беды, как инсульт и инфаркт.
Как рассказала эксперт в беседе с «Москвой 24», льняное масло весьма полезно и для головного мозга. Омега-3 участвует в передаче нервного импульса, мозг становится более восприимчив, его функции заметно улучшаются.
Лучшее из масел помогает бороться также со стрессом и раздражительностью, которые становятся частыми спутниками серебряного возраста.
Льняное масло помогает подавить воспалительные процессы, оно облегчает состояние при артритах и других болезнях суставов.
Врач посоветовала во избежание окисления полезных жирных кислот хранить растительные масла в темном месте. Прежде чем вводить в рацион новый продукт, посоветуйтесь со своим лечащим врачом.
Ранее «Красный Север» назвал количество шагов в день, способствующих долголетию.
