Здоровье
Диетолог Соломатина: правильное питание поможет метеозависимым облегчить свое состояние
Многие страдают от метеозависимости. Скачки атмосферного давления негативным образом отражаются на здоровье людей, особенно тех, кто подвержен болезням сердца и сосудов.
В этот же период, как рассказала врач Елена Соломатина, так же скачет и артериальное давление, возникают аритмии. Расстройства вегетативной нервной системы тоже дают о себе знать усилениями болей, проблемами с сердцем. У страдающих нервными болезнями в эти дни отмечается усиление тревожности и неврозов.
Медик в беседе с «Москвой 24» отметила: одним из главных симптомов метеозависимости являются резкое падение уровня энергии, усталость и разбитость.
Доктор дала советы, как помочь самому себе.
Врач Соломатина рекомендуют отказаться на этот период от повышенной нагрузки, побольше отдыхать. Но совсем от движения отказываться нельзя, запираться в четырех стенах — не лучший вариант. Прогулки на свежем воздухе помогут смягчить неприятные симптомы. Физзарядка в облегченном формате тоже дает нагрузку на ноги, а это помогает перекачивать кровь, упрощая работу сердца.
Правильное питание тоже обязательно: исключите из рациона все жирное, жареное и сладкое, перейдите на пищу растительную.
Полезно в дни неблагоприятных метеопрогнозов пить побольше воды. На ее нехватку укажут неприятный запах изо рта и внезапно ухудшившееся зрение.
Ранее «Красный Север» рассказывал, чего нельзя делать при головной боли.
