обновлено: 17:50, 26 мая 2023
Здоровье
Диетолог Соломатина рассказала, какая потеря веса считается безопасной для худеющих
Резкая потеря веса чревата проблемами со здоровьем — мнение диетолога
Похудеть безопасно для здоровья можно только постепенно. При резкой потере веса неизбежен сбой в работе систем организма.
При похудении организм, в первую очередь, теряет жидкость, считает диетолог Елена Соломатина. В интервью изданию «МедикФорум» она рассказала, что сбрасывать вес нужно постепенно, не более двух килограммов в месяц. Тогда не будет обвисания и дряблости кожи, а похудение пройдет безболезненно и без последствий для здоровья.
Кроме того, не стоит полностью исключать пищу с большим содержанием углеводов, как любят делать приверженцы белковых диет. Все хорошо в меру. Дефицит углеводов может привести к потере мышечной массы, гормональным нарушениям, сбою в иммунной системе.
Принимайте решение похудеть под контролем хорошего специалиста.
Ранее «Красный Север» рассказывал, зачем нужно оставлять лимон возле кровати.
