Здоровье
Эксперт Мясникова объяснила разницу между психологом и психиатром
Тревога и депрессия охватывает все больше людей, но не каждый обращается за помощью. Психолог Мария Мясникова рассказала, чем помогут специалисты в таких ситуациях.
«Статистика тревожно-депрессивных расстройств растет, 80% моих клиентов столкнулись с этой проблемой, — отметила специалист. — Победить депрессию можно при совместной работе психолога, психиатра и лекарственной терапии».
Мария Мясникова объяснила, в чем разница между психологом и психиатром. Оба помогают восстановить психическое здоровье человека, но области работы у них разные. Психологи проводят консультации и психотерапию, но не могут назначать лекарства. Они работают в области клинической психологии. Более тяжелые пациенты обращаются к психиатру, который проведет диагностику, назначит медикаментозное или другое лечение.
По словам специалиста, бояться идти на прием к психиатру не нужно. Некоторые нарушения требуют приема лекарств, иначе результата не будет. Иногда тревога может развиться из-за недостатка витаминов в организме. Врач назначит анализы и выпишет необходимые препараты.
Выбирая психолога, необходимо обратить внимание на его образование, считает Мария Мясникова. Она не советует обращаться к человеку, прошедшему курсы. Тем более не помогут решить проблему маги и астрологи, уверена специалист.
Если попасть на прием к психологу нет возможности, можно помочь себе самостоятельно. Книги, статьи, онлайн-курсы предлагают упражнения по медитации и релаксации. Психологи нередко в соцсетях делятся с подписчиками ссылками на полезную информацию.
Другой способ справиться с проблемой — общение с друзьями и близкими. Их советы и поддержка помогут почувствовать, что вы не одиноки. В борьбе со стрессом хороший результат дает физическая активность, поскольку во время занятий выделяются гормоны радости. Новые увлечения и хобби также отвлекут от тревожных мыслей и повысят самооценку.
Ранее психиатр посоветовал для профилактики хандры выгуливать собачек и думать о вечном.
