Здоровье
Кардиолог порекомендовала витамин, который снизит холестерин
Кардиолог Бокерия: витамин В3 повышает уровень «хорошего» холестерина на треть
Эффект снижения холестерина заметили у витамина В3, или ниацина (никотиновая кислота). Об этом заявила кардиолог Ольга Бокерия.
Этот витамин организм использует для того, чтобы пищу перевести в энергию, сообщает издание «Доктор Питер». Кроме того, он помогает в работе нервной системы и ЖКТ. Если никотиновой кислоты не хватает, человек чувствует тошноту, у него могут проявиться диарея, рвота, сыпь. В самых тяжёлых случаях у пациентов замечают спутанность сознания. Иногда дефицит витамина приводит к слабоумию.
Чтобы избежать нехватки важного элемента, нужно включить в рацион мясо, рыбу, птицу, зелень, грибы, яйца.
«Интересно, что в 1955 году было установлено, что доза ниацина от 1000 до 3000 мг значительно снижает уровень общего холестерина у мужчин», — отметила кардиолог. Она подчеркнула, что постоянное употребление витамина повышает уровень «хорошего» холестерина на 30%.
Ранее россиянам напомнили о вреде двух продуктов для здоровья сосудов.
Авторы
Семён Пашкевич