обновлено: 05:51, 04 мая 2024
Здоровье
Надёжный способ улучшить качество жизни после 55 лет: советуют учёные
PLOS Medicine: физическая активность повысит качество жизни даже у пенсионеров
При старении активное движение позволит сохранить качество жизни, пишет PLOS Medicine.
«Учёные проанализировали данные 11 336 женщин, родившихся с 1946 года по 1951 год. На момент начала исследования им было от 47 до 52 лет. Качество жизни, связанное со здоровьем, оценивалось по шкале PCS, а связанное с устойчивостью психики — по шкале MCS», — приводит результаты исследования «Газета.Ru».
Двух с половиной часов в неделю активного движения женщинам хватало, чтобы сделать качество жизни выше, чем у малоподвижных ровесниц, причем независимо от того, многолетняя ли это привычка или недавно приобретенная.
Между тем физическая активность не повлияла на психику участниц, отмечают эксперты. И тем не менее ученые порекомендовали после 50 лет заниматься физкультурой регулярно, даже если это стиль всей предыдущей жизни этого не предполагал. Здоровье заметно улучшится, резюмировали исследователи.
Ранее ученые рассказали, почему после 65 лет желательно немного растолстеть. По их мнению, небольшой жир способствует повышению иммунитета.
