обновлено: 12:32, 11 июня 2024
Здоровье
Назван самый доступный источник йода
Эндокринолог Калошина порекомендовала употреблять йодированную соль
При нехватке йода можно включить в рацион йодированную соль. Об этом напомнила эндокринолог Мария Калошина.
Эксперт сообщила, что нехватка йода наблюдается во многих городах и районах России. Между тем дефицит этого микроэлемента может привести к гипотериозу. Использовать йодированную соль — самый простой способ компенсировать недостаток, отметила специалист в интервью для NEWS.ru. Данные из публикации приводит издание «МедикФорум». Продукт рекомендован ещё и потому, что микроэлемент из него не улетучивается.
На нехватку йода указывают изменения в щитовидной железе, узлы, вялость, недостаток энергии, невозможность сфокусировать внимание. При дефиците микроэлемента возникают ощущение кома в горле, трудности с глотанием. Кожа при этом бледная, жирная или слишком сухая, на ступнях появляются трещины.
Ранее диетолог рассказала, что съесть перед насыщенным днём. По мнению эксперта, в завтрак нужно включить цельнозерновую крупу, яйцо и ягоды.
