обновлено: 06:31, 01 сентября 2024
Здоровье
Названы продукты, которые можно «поблагодарить» за дикие головные боли
Врач Попов назвал продукты, вызывающие мигрень
Людям, страдающим от мигрени, следует исключить из рациона как минимум три продукта. Они провоцируют головные боли, рассказал доктор медицинских наук, профессор университета РОСБИОТЕХ Владимир Попов.
«Наряду с алкоголем мигрень могут вызывать шоколад и сыр, особенно выдержанные сорта, включая чеддер и сыры с плесенью», — рассказал Попов РИА Новости. Специалист рекомендовал также отказаться от употребления фастфуда, колбас и всех продуктов, в которых есть глутамат натрия, искусственные подсластители и нитраты.
Попов посоветовал пить не менее 1,5–2 литров в день чистой воды. В умеренных количествах — чай и кофе: максимум шесть чашек чая и три чашки кофе. В рацион людям, у которых периодически случаются приступы мигрени, нужно ввести шпинат, авокадо, миндаль, кешью, авокадо и цельнозерновые — все они богаты магнием. Также полезны омега-3 жирные кислоты. Они есть в жирной рыбе: скумбрии, лососе, сардине, тунце.
Ранее диетолог Бережная перечислила продукты, вызывающие изжогу. Это неприятное состояние может возникать из-за переедания, отдыха в горизонтальном положении после ужина и ряда привычных продуктов.
