обновлено: 13:34, 10 января 2023
Здоровье
Нутрициолог дала советы, как избавиться от следов праздника на лице
Последствия длинной вереницы праздников могут отражаться на лице: отечность, опухшие веки, мешки под глазами...
Бороться с отеками всеми мыслимыми и немыслимыми средствами врачи не советуют. Сначала нужно обнаружить причину припухлостей. Именно в ее устранении и лежит путь к внешней красоте, пишет «МедикФорум».
Как рассказала изданию нутрициолог Евгения Новикова, главные «виновники» утренних отеков лица — неправильный образ жизни, либо сердечные или гормональные заболевания.
Самые очевидные причины — недосып и перебор с жидкостью.
Одинаково плохо на внешности сказывается как недостаток сна, так и его избыток. Оптимальный вариант — 8 часов. Жидкость может задерживаться в тканях или неравномерно распределяться, если человек спит только на одном боку.
Спать во всем боевой раскраске — с тушью на ресницах и пудрой на щеках — тоже не годится. Такой отдых может обернуться зудом и кожной сыпью.
Перенасыщенная натрием соленая пища на ночь, да еще запитая большим количеством воды, тоже грозит отеками. Лишняя жидкость «откладывается» в разных участках организма, в том числе и на лице. Алкоголь приводит к тем же печальным последствиям.
Тормозят выведение жидкости из организма любые сладости, включая сладкие фрукты, и молочные продукты. Плохо на внешности сказывается поздний ужин. Старайтесь есть хотя бы за три часа до отправления в постель.
Среди прочих рекомендаций врачи советуют умываться холодной водой, при обезвоживании пить больше воды, всегда высыпаться, не есть на ночь, особенно жирную и соленую пищу, проводить массаж лица (если нет противопоказаний). Можно также спать на высоких подушках — жидкость не будет скапливаться на лице.
Если отеки не проходят при изменении режима дня и питания, то нужно проконсультироваться с врачом. Возможно, отечность вызвана серьезными заболеваниями.
Ранее «Красный Север» рассказывал, на какие заболевания могут указывать частые ночные пробуждения.
