Здоровье
Отказ всего от двух вредных продуктов продлит жизнь на 10 лет
Исследования учёных показали, как продлить жизнь за счёт питания
Британские ученые провели любопытное исследование об увеличении продолжительности жизни за счет отказа от некоторых вредных продуктов. В своих исследованиях они использовали данные Британского биобанка, проанализировав режим питания полумиллиона своих соотечественников.
Выяснилось, что после внесения простых изменений в рацион можно прожить на 10 лет дольше, пишет «Российская газета».
Люди, которые после 40 лет ограничили себя во вредном питании и отказались от диет западного типа, прожили в среднем на 9 лет дольше тех, кто питался вредной пищей. А те, кто полностью исключил из своего рациона обработанное мясо и сладкие напитки, прожили на 10 лет дольше тех, кто ни в чем себе не отказывал.
В рационе «долгожителей» вместо мяса и газировки были фрукты, овощи, орехи, бобовые и цельное зерно.
Ученые отметили: изменение привычек в питании в сторону полезных продуктов не поздно сделать и в преклонном возрасте. Если человек начнет правильно питаться после 70 лет, он все равно продлит свою жизнь лет на пять. К тому же здоровье будет крепче, чем у прочих его сверстников.
Ранее «Красный Север» рассказал об обнаруженных новых необычных свойствах кофе.
