Здоровье
Сильные магнитные бури прогнозируют на Ямале
На Ямале завтра, 1 сентября, ожидаются интенсивные магнитные бури. По информации Российской академии наук, на Солнце произошла череда вспышек энергии, что в свою очередь повлияло на магнитное поле Земли. Чем они грозят и что рекомендуют врачи?
Как вчера, только завтра
– Интенсивные перемены магнитного поля Земли прошли 30 августа и ожидаются 1 сентября. Для нас особенно актуально поговорить об основных жалобах пациентов в период магнитных бурь. Изменение геомагнитного поля Земли выступает одним из факторов риска сердечнососудистых заболеваний, к сожалению, не только у больных, но и практически у здоровых людей. Поэтому особенно опасны магнитные бури для людей, работа которых связана с длительным нервно-психическим напряжением и высокой степенью ответственности. В периоды магнитных бурь, резких колебаний геомагнитной обстановки, учащаются случаи возникновения инфарктов миокарда, гипертонических кризов, увеличиваются число случаев внезапной смерти, – разъяснила «Красному Северу» врач-терапевт отделения организации медицинской помощи и мониторинга факторов риска ГБУЗ ЯНАО «Центр общественного здоровья и медицинской профилактики» Вера Назарова.
Она подчеркнула, что одной из главных мишеней при воздействии геомагнитного поля Земли на организм человека выступает сердечно-сосудистой система. В период неблагоприятных геомагнитных ситуаций резко снижается толерантность сердца к физической нагрузке, нарушается экстракардиальная регуляция сердечно-сосудистой системы, изменяется чувствительность к медикаментозным воздействиям.
– Чаще всего возникают боли в груди, учащается биение сердца, появляется одышка, перепады давления вплоть до гипертонического криза, а также наоборот, состояние, сопровождающееся снижением артериального давления. Могут возникнуть головокружение, тошнота, боли в суставах, мигрень и другие виды головной боли. У некоторых возникают бессонница, боли в мышцах и суставах, упадок сил. Пациенты иногда жалуются на астеновегетативный синдром, отмечают, что ничего не хочется делать, не могут себя заставить. К примеру, дошел до остановки и говорит, что уже устал. Повышенная раздражительность, другие перемены настроения, иногда зачастую обостряются хронические заболевания, – перечислила возможные изменения в организме при геомагнитных колебаниях Вера Назарова.
Степень чувствительности при изменении геомагнитного фона у каждого человека индивидуальная. Она зависит, прежде всего, от состояния его здоровья, возраста, эмоционального фона и даже от места проживания – в мегаполисе и Арктическом регионе пациент сильнее ощущает влияние магнитных бурь.
Как пережить магнитные бури
К группе риска относятся пациенты с сердечно-сосудистыми заболеваниями, пожилые люди и дети. Реакция у каждого сугубо индивидуальная, одни ощущают ухудшения на пике бури, другие – когда буря пошла на спад, иные спустя 2-3 дня, после того, как геомагнитные колебания возвращаются в нормальное русло.
Как справиться, как пережить магнитную бурю без максимального риска для здоровья? Что необходимо предпринять? Какие меры способны уменьшить ее влияние на нас, жителей северного региона, которые ощущают на себе синдром полярного напряжения?
В интернете столько советов о том, как уменьшить влияние геомагнитного поля, что несведущий человек просто не может выбрать для себя полезную информацию.
– Прежде всего, нужно уменьшить физические нагрузки, то есть чередовать периоды работы с отдыхом, и спать не менее 8 часов в сутки. Мы говорим здесь о гигиене сна и рациональном двигательном режиме. Необходимо активировать кровообращение: делать легкую утреннюю зарядку, принять контрастный душ, растереть тело жесткой щеткой для активизация сердечно-сосудистой системы. С учетом хронических заболеваний, необходима легкая утренняя зарядка, подразумевающая щадящий режим, то есть без активных аэробных упражнений. Нужно постараться насытить кровь кислородом, то есть поднять уровень сатурации, который часто бывает снижен у пациентов с постковидным синдромом. Мы, врачи, рекомендуем таким людям гулять на свежем воздухе и обязательно проветривать помещение, – прокомментировала врач-профилактолог.
Немаловажную роль при магнитных бурях играет рацион питания. Врачи советуют убрать из меню жирное и жареное, добавить свежих овощей и фруктов. Также пить больше воды для преодоления сгущения крови.
– Адекватный водный режим крайне важен, поскольку органы мочевыделительной системы любят воду. Чтобы не было застоя всех сред организма, в том числе капиллярной, желчной и мочевыделительной, нужен рациональный водный режим, способный препятствовать возникновению многих негативных эффектов. В частности, от приема лекарственных препаратов. 30 мл на 1 кг массы тела – норма воды, которая рекомендована для ежедневного приема. Если человек весит 70 кг, то массу тела умножаем на 30 – получится, что он должен выпивать не менее двух литров воды, при этом чай, кофе, суп в этот литраж не входят, – прокомментировала Вера Назарова.
Снизить влияние магнитных бурь на организм поможет легкий массаж для улучшения кровообращения шейно-воротниковой зоны или всего тела. Эта методика позволяет пережить магнитную бурю без риска для здоровья.
Для тех, кто тяжело переносит геомагнитные бури и резкие перемены погоды, то есть обладает метеозависимостью, стоит проконсультироваться с врачом. Эти проявления могут оказаться признаком либо развивающегося заболевания, либо обострения имеющегося хронического заболевания. Лучше спросить у лечащего врача о целесообразности либо увеличения дозировки принимаемого препарата, либо назначения дополнительных препаратов.
– Я рекомендую не переживать по поводу изменений геомагнитной обстановки, зачастую изменения самочувствия из-за магнитных бурь носит психосоматическую причину. Пациент становится акцентированным именно на этом факте, он особо переживает это состояние, считая, что это самая главная причина его недомогания. На самом деле пациенты сами настраивают себя на то, что может стать хуже или есть опасность для здоровья. Прежде всего, при наличии обострения хронического заболевания нужно обратиться к доктору для уточнения диагностики основного состояния. Не нужно переживать по пустякам, постараться переменить вектор активности на занятия и события, приносящие эмоциональную релаксацию и доставляющие удовольствие. К примеру, почитать книгу, заняться теми делами, которые приносят радость. Это может быть йога, пилатес, ходьба со скандинавскими палками по парку. Это как раз та методика, позволяющая вернуться к рациональному решению проблемы, – считает профилактолог.
Авторы
Хасана Боязитова
Журналист
Темы