Здоровье
Суперфуды осени: врач назвала пять продуктов для защиты от вирусов
Эндокринолог Михалева: регулярное употребление граната снизит риск рака
Осенью, когда вирусы становятся наиболее активны, иммунитету нужна дополнительная поддержка. Помочь в этом могут пять сезонных суперфудов — продуктов, богатых витаминами, микроэлементами, антиоксидантами. Их перечислила врач-эндокринолог Оксана Михалева.
Самым действенным осенним суперфудом специалист назвала гранат — источник антиоксидантов и витамина С. «Его регулярное употребление помогает в профилактике онкологических заболеваний, диабета и проблем с сердечно-сосудистой системой», — отметила Михалева в беседе с «Известиями».
В список также вошли тыква, клюква и облепиха. Они поддерживают нормальную работу кишечника, выводят токсины и холестерин. Кроме того, эти продукты способствуют здоровью зрения и кожи, предотвращают возрастные заболевания, защищают от воспалительных процессов.
Также врач посоветовала есть сезонные грибы — уникальный источник клетчатки, витамина D и белка. Главное — они должны быть собраны в экологически чистых местах.
Ранее ученый Дмитрий Куликов назвал продукты, которые помогают снизить риск аллергии. Он посоветовал употреблять больше кисломолочных напитков, особенно в сочетании с гранатом, ежевикой, черникой, виноградом и злаками.
Авторы
Елена Щукина