обновлено: 04:48, 30 января 2024
Здоровье
Терапевт назвала пять доступных способов снизить риск инфаркта миокарда
Врач Баранова: для здоровья сердца необходимо наладить работу печени
Врач-терапевт Ирина Баранова поделилась пятью способами снижения риска инфаркта миокарда. Её советы приводит «Российская газета».
Эксперт рекомендует отказаться от курения, увеличить физическую активность, контролировать артериальное давление, следить за уровнем глюкозы и холестерина в крови, пишет издание. Врач подчёркивает, что эти методы доступны каждому и помогут сохранить здоровье сердца.
«Никотин и смолы, попадающие в организм курильщика, увеличивают риск инфаркта миокарда в два раза», — сказала Баранова.
При этом она отметила, что следует увеличить физическую активность — во время сидячей или стоячей работы устраивать физкультурные паузы даже в том случае, если вечером запланирована тренировка в спортзале. И каждый день врач порекомендовала проходить не менее 10 тысяч шагов.
«Контроль артериального давления также поможет снизить риск инфаркта», — посоветовала специалист. По словам медика, давление выше 140/90 мм рт. ст. повышает риск смерти инфаркта миокарда почти вдвое.
«Поддерживать нормальный уровень глюкозы и холестерина в крови также играет большую роль в профилактике инфаркта миокарда», — отметила терапевт. Для этого следует нормализовать питание, обеспечить организм полиненасыщенными жирными кислотами, минимизировать трансжиры и промышленные продукты, наладить работу печени (именно она синтезирует холестерин), а также увеличить количество растительной клетчатки.
Ранее кардиологи назвали малоизвестный признак заболеваний сердца, который можно обнаружить на ногах.
