Здоровье
Ученые рассказали, как офисные будни ускоряют старение
PLOS One: сидячий образ жизни приводит к преждевременному старению
Люди, рожденные в 1980–1990 годах проводят сидя в среднем более 60 часов в неделю, подсчитали ученые. Это приводит к необратимым сердечно-сосудистым заболеваниям и преждевременному старению. Такое исследование опубликовал журнал PLOS One.
«Длительное пребывание в сидячем положении связано с ухудшением показателей здоровья, таких как уровень холестерина и индекс массы тела (ИМТ), что способствует ускоренному старению организма», — пишет Lenta.ru со ссылкой на публикацию. Ученые изучили данные о здоровье и образе жизни более тысячи человек.
В среднем участники исследования проводили сидя более 8,5 часов в день. У них наблюдался повышенный уровень холестерина и индекс массы тела, что в итоге ускоряло старение организма. Часть испытуемых ежедневно занимались легкими физическими упражнениями по 20 минут. Еще часть интенсивно тренировались по полчаса в день.
В первом случае не оказалось никакого положительного эффекта. У второй группы показатели индекса массы тела и холестерина были значительно лучше, однако физические нагрузки все равно не смогли перекрыть вред сидячего образа жизни. Ученые посоветовали сократить время сидения на работе, использовать стоячие столы, а деловые встречи проводить на прогулках.
Ранее диетолог Афинская перечислила привычки, которые ускоряют старение. Среди них — употребление фасфуда и газировки, курение и отказ от солнцезащитных кремов.
Авторы
Елена Щукина