обновлено: 18:42, 19 ноября 2022
Здоровье
«Вечнохудеющие». Диетолог объяснил, почему не у всех получается скинуть лишний вес
Для многих на пути к стройности и плоскому животику встают непреодолимые препятствия. Одни выползают из фитнес-зала без сил, другие изнуряют себя бесчисленными диетами. А заветные цифры на весах все также далеко…
Выяснилось, что есть люди, которым не суждено похудеть – причин несколько, их «Народным Новостям» перечислил врач-диетолог Михаил Гинзбург.
Во-первых, если человек стабильно не высыпается, это нарушает гормональный фон организма. Недосып усиливает ощущение голода, а переедание перегораживает путь к желанной стройности.
Во-вторых, люди увлекаются подсчетом калорий, но абсолютно единой нормы для всех не существует, все здесь строго индивидуально. Все мы – с разными особенностями организма, и даже питаясь одинаково и занимаясь похожими физическими нагрузками, способны потратить разное количество калорий.
Как отмечает врач, часто условия жизни также расходятся со стремлением похудеть. Мешает также отсутствие должной мотивации и позитивного настроя. Если человек не готов чем-то в своей жизни поступиться, отказаться от определенного качества питания и комфортного существования, похудение для него останется недостижимой мечтой. И это – третья причина.
Получается, что полезная пища, физические упражнения и нормальный сон – три кита для желающих возвести на них свой мир идеального веса.
Кстати, диетолог подметил, что всякую физическую активность стоит прекратить за два часа до сна, а заниматься зарядкой нужно не ранее, чем через час после еды.
Фитнес и прочие физические упражнения не всегда показаны утром, тут тоже все зависит от реакции организма: кто-то утром и после зарядки чувствует себя сонным и утомленным. Таким лучше заниматься днем или вечером.
