обновлено: 12:23, 04 апреля 2023
Здоровье
Врач назвала лучшие продукты для чистки сосудов
С возрастом возникает большая опасность забивания сосудов бляшками, а это ведет к возникновению атеросклероза.
Это заболевание опасно тем, что подкрадывается незаметно, без особых симптомов. Бляшки, забивая сосуды, провоцируют раннее старение и болезни сердца.
Кардиолог Анна Кореневич в своем Telegram-канале пояснила, что, кроме правильного режима дня, физической активности и своевременного лечения, организму необходимо верно выбранное кардиопитание.
Для здоровья сердца и сосудов незаменимы жирные продукты и омега-3 жирные кислоты, содержащиеся в них.
Конечно, повезло тем, кто может питаться жирной морской рыбой и имеет доступ к средиземноморской диете с ее маслинами, оливковым маслом и свежими фруктами. Но и жителям севера России тоже не стоит расстраиваться. В качестве альтернативы у нас есть другие масла, даже более полезные, чем оливковое.
Два самых полезных продукта, отлично чистящих сосуды, — это льняное и конопляное масла.
Как отметила медик, 100 г конопляного масла содержит 26 г омега-3 жирной кислоты, а оливковое масло всего лишь 0,76 г. А льняное масло и вовсе бьет рекорд по ее содержанию — 53 г.
Если постоянно заправлять этими маслами салаты, использовать их в качестве добавок к готовым блюдам, можно хорошо помочь своему здоровью.
Масла можно заменить на капсулы тем, кому не пришелся по душе их вкус и аромат. Также можно употреблять в пищу масло грецкого и кедрового орехов. Но они содержат меньше омега-3, да и стоят в разы дороже.
Ранее «Красный Север» писал о том, чем грозит иммунобиологическая терапия в домашних условиях.
