Здоровье
Врач дала советы для поддержания здоровья сердца зимой
Терапевт Мареева: движение и питание помогают защитить сердце зимой
Зимой сердце испытывает повышенную нагрузку из-за снижения активности, изменений в питании и нехватки витаминов. Чтобы поддержать работу сердечно-сосудистой системы, важно ежедневно двигаться и следить за рационом, рассказала «Газете.Ru» терапевт и врач функциональной диагностики Олимп Клиник МАРС Варвара Мареева.
По ее словам, полезными будут прогулки, силовые тренировки и плавание, а при сложностях с активными нагрузками — дыхательная гимнастика. Подобрать подходящий формат занятий помогают кардиолог и врач восстановительной медицины.
«Людям требуется не менее 30 минут движения каждый день, без длинных перерывов. Формат нагрузки может быть разным, в зависимости от физической подготовки человека», — рассказала Мареева.
Она также отметила важность сбалансированного питания: зимой стоит чаще включать в рацион овощи, фрукты и рыбу, ограничивать жирные блюда и следить за калорийностью. Дополнительными факторами риска она назвала малоподвижный образ жизни, дефицит витаминов и рост инфекционных заболеваний, которые в отдельных случаях могут влиять на работу сердца.
Сильные приступы головной боли могут быть связаны не только с проблемами сосудов или скачками давления, но и с перенапряжением мышц. Об этом сообщил врач-невролог и реабилитолог Никита Шерстобитов.
Авторы
Александр Петров