Здоровье
Врач предупредила о риске ожирения при злоупотреблении грецкими орехами
Диетолог Волкова: грецкие орехи опасны при гастрите и панкреатите
Грецкие орехи содержат множество полезных веществ, но при чрезмерном употреблении способны нанести вред организму. Об этом РИА «Новости» рассказала врач-терапевт, диетолог, заведующая отделением медицинской профилактики Одинцовской областной больницы Галина Волкова.
По ее словам, из-за высокой калорийности этот продукт может привести к увеличению массы тела и ожирению.
«Стоит также учитывать их большую калорийность, они содержат до 700 килокалорий на 100 граммов продукта, избыток грецких орехов дает лишние калории и приводит к увеличению массы тела и к ожирению. Оптимально — это три-пять орехов в день», — сказала Волкова.
Врач отметила, что большое количество орехов в рационе может вызывать вздутие, тяжесть в желудке и раздражение кишечника. Кроме того, они часто становятся причиной аллергии, особенно у детей.
С осторожностью грецкие орехи стоит употреблять людям с ожирением, гастритом, панкреатитом или колитом, добавила специалист. Вместе с тем Волкова подчеркнула, что в умеренном количестве орехи полезны для сосудов, мозга и пищеварения.
Нередко родители-вегетарианцы стараются передать свои привычки детям, считая, что растительная диета полезнее. Однако педиатрические рекомендации исключают такие ограничения в детском возрасте. Дети должны получать полноценное питание, включающее продукты животного происхождения, и не могут придерживаться веганства или вегетарианства.
Дети должны получать полноценное питание, включающее продукты животного происхождения, и не могут придерживаться веганства или вегетарианства. Об этом рассказала врач-диетолог НМИЦ акушерства, гинекологии и перинатологии им. академика В.И. Кулакова Минздрава РФ Юлия Москвичева.
Авторы
Александр Петров