ЭКОНОМИКАКоренных ямальцев зазывают на рыбалку ОБЩЕСТВО17-летняя салехардка стала участницей нового сезона шоу «Пацанки» ЭКОНОМИКАЯмальский флот ремонтируют корабелы из Северодвинска ОБЩЕСТВОИ лечиться, и отдыхать. Детям-инвалидам раз в год будут компенсировать любой проезд НОВОСТИЧто делать с Вынгапуровским? Губернатор предложил сообща обсудить судьбу отдаленного микрорайона ОБЩЕСТВОВ Новом Уренгое появились первые дог-боксы СПОРТПолицейский из Салехарда пробежал 176 километров за сутки ОБЩЕСТВОВ Лабытнанги устанавливают фотозоны и скамейки с подогревом ОБЩЕСТВОКому скамейки с подогревом, а кому площадки для собак: ямальцы агитируют за уют ПРОИСШЕСТВИЯВ Тазовском районе рабочего убило током НОВОСТИКоробка «Малышу Ямала» станет контейнером для игрушек ОБЩЕСТВОВоспоминания об Анатолие Острягине: «У него был дар воспитывать людей» НОВОСТИВ Яр-Сале хотят устроить своп-вечеринки, а в Муравленко – велопрокат НОВОСТИНа Ямале зафиксировали рекордную жару ОБРАЗОВАНИЕДля школьников Ямала создадут сеть IT-кубов ЭКОНОМИКАЯмальцы больше всех в России тратятся на алкоголь и сигареты КУЛЬТУРАСалехардам предлагают посмотреть кино в палатке ВЛАСТЬДмитрий Артюхов завершил автопутешествие по Ямалу и обещал регулярно повторять поездки ОБЩЕСТВОНа Ямале стартовал сезон охоты на пернатую дичь ВЛАСТЬПравительство ЯНАО выделит полмиллиарда на покупку квартир на вторичном рынке НОВОСТИ«Там столько грязи, Кать, тебе понравится!» Больше сотни экстремалов пробежали «ТрансУрал» ОБЩЕСТВО Ямальцев зовут на «КедрФест» СПОРТЯмальская шахматистка сыграет на командном чемпионате Европы ПРОИСШЕСТВИЯХозяин заброшенного завода в Надыме осужден из-за гибели ребенка НОВОСТИКак распознать в любимом «домашнего боксера» и вовремя сбежать

  • Худеющие обзаводятся фанатами и последователями

    17.04.2017 09:16:00

    Худеющие обзаводятся фанатами и последователями
    Близкие и родные участников «Ничего лишнего» тоже переходят на правильное питание.

    – Ты в городе? А по телевизору показывали, что ты участвуешь в программе похудения! – Марина Сайтбурханова, как и другие участники редакционного проекта «Ничего лишнего», становится узнаваемой персоной в Салехарде. Наши коллеги подсветили задумку «КС» в телеэфире. Массовая поддержка двигает стрелку весов вниз не хуже физнагрузки.

    – Сейчас у меня крайне мало свободного времени. Нужно на работе всё успеть и каждый день заглянуть в зал, – делится переменами в жизни Марина Сайтбурханова. – Не всегда хватает времени готовить. В этом помогает мой молодой человек Николай. У него прямо кулинарный дар открылся. Если раньше мы готовили вместе, то сейчас, пока я на тренировке, он хозяйничает на кухне один. Буквально на днях приятно удивил вкуснейшей ухой, – улыбается Марина. – На этой неделе Коля позвал гулять, пока стояла хорошая погода. За полтора часа мы обошли полгорода, получилось девять тысяч шагов.

    На работе Марина тоже в центре внимания. Коллеги охотно отпускают ее на дневные тренировки. Конечно, ей приходится мобилизовать силы и с обязанностями справляться быстрее. Обедает за рабочим столом, но ест только здоровую пищу.

    Родные постоянно интересуются достижениями Марины. Мама с двоюродной сестрой требуют ежедневного отчета. Так что отступать некуда.


    САМ СЕБЕ ПЛЕЧО

    Другой участник Анатолий Преснецов бравирует: ему поддержка не требуется, он сам себе самый близкий человек.

    – Я каждый день подхожу к зеркалу и говорю себе: «Ты молодец, Толик!», – театрально восклицает молодой человек.

    Он – главный юморист в нашей команде. И самый продвинутый – он участвовал в аналогичном онлайн-проекте, инструкции получал через Интернет. Считает, что в команде с тренером добьется большего. Рассказывает, что женская половина друзей и знакомых его поддерживает, а приятели, наоборот, настроены весьма скептически. У них был опыт избавления от избыточного веса, поэтому считают, что Толик всё делает неправильно, и предлагают свои рецепты.

    – Я отказываюсь. Понимаю, что способы, с помощью которых похудел один человек, могут не подойти другому. К июлю будет понятно, насколько эффективной была программа «Ничего лишнего», – рассуждает участник.


    ЛЮБИМУЮ ЮБКУ – В СВЕТ!

    Мама и дочка Екатерины Лазаревой дружно отказались от чипсов и газировки, перестали кушать сладости на ее глазах. Знают, что для Кати это как ножом по сердцу. Ей очень хотелось сладкого, особенно в начале занятий.

    – Сейчас тяга к сладостям значительно уменьшилась, – признается Екатерина, – я приноровилась заменять конфеты и печеньки черносливом или курагой.

    Теперь женщина предпочитает полезную еду: отказалась от жареного, всё запекает в духовке или готовит в мультиварке.

    – Дочка пробует мои блюда и тоже приобщается к здоровому питанию. Коллеги просят делиться знаниями, которые я получаю на проекте. Говорят, всему научишься и мы начнем худеть с твоими советами, – смеясь, рассказывает Екатерина.

    Наблюдательные приятельницы заметили, что объемы Кати уже уменьшились.

    – Я и сама вижу по одежде, что худею. В феврале не могла натянуть любимую юбку, а в минувшие выходные она спокойно застегнулась, – довольна участница.


    НА РАБОТУ БЕГОМ

    Свободнее сидит пальто на Ирине Степановой. Она – самая занятая в команде худеющих. Работает с 8 утра до 11 вечера. Обеды и ужины устраивает за компьютером, о полезных продуктах и подумать было некогда…

    – Мне сильно не хватает времени, это и подводит, – быстро выпаливает Ирина, торопясь на работу даже после вечерней тренировки. Выкраивать время для тренажерного зала ей стоит больших усилий.

    – Благо меня поддержал генеральный директор, – улыбается девушка. – Он очень строгий и поначалу был против моего участия в проекте. Но сейчас идет на уступки.

    Возможно, руководитель пересмотрел свое мнение потому, что заметил перемены в сотруднице. Раньше Ирина, по ее признанию, была соней и сладкоежкой, а теперь чувствует себя бодрее и активнее, работоспособность выросла.


    ВЕРШИНА МОТИВАЦИИ

    Невеста Сергея Ульянова изменила рацион для любимого. Перестала покупать колбасу, сметану и майонез. Начала готовить полезную еду: супы, каши. Ищет интересные рецепты в Интернете.

    – Мы всегда старались проводить выходные активно, – рассказывает Сергей, – а сейчас взяли это за строгое правило. В прошлые выходные совершили восхождение на Рай-Из, несмотря на сильный ветер, дошли до самой вершины. Невесте подъем и спуск легче дались, а я отстал, что только укрепило мое желание заниматься спортом активнее.


    КТО БОЛЕЕТ ЗА ГЕРОЯ?

    Наиля Шарафидинова поддерживает мама, знакомые узнают на улице и выспрашивают подробности проекта, интересуются, работает ли с командой психолог. Мужчина живет один, временно не работает, поэтому «болельщиками» из числа коллег обзавестись не может. Было бы здорово, если бы читатели создали своеобразный фан-клуб Наиля, самого целеустремленного участника проекта, который до него сам избавился от 60 килограммов. Он уже герой! Все, кто тоже так считает и кому хочется увидеть мужчину еще стройнее и подтянутее, пишите комментарии на сайте «КС» и звоните в редакцию. Уверены, Наиль еще удивит нас своими достижениями!


    Комментарий
    КТО В КОМАНДЕ САМЫЙ ДИСЦИПЛИНИРОВАННЫЙ?

    К участникам проекта предъявляются одинаковые требования: присылать фото завтраков, обедов и ужинов в чат «Ничего лишнего», сдавать врачу-эндокринологу пищевой дневник с указанием рациона и калорий, без опозданий приходить в тренажерку и выполнять упражнения. Все ли стараются, нет ли нарушителей дисциплины?


    По мнению тренера Татьяны Дуваловой, худеющие сдружились, подбадривают друг друга.

    – Очень радует Толя Преснецов, – комментирует наставница. – Сказывается опыт участия в аналогичном проекте. Пунктуален, хорошо проявляет себя на тренировке. В среду выполнил все упражнения самостоятельно. Создается впечатление, что у него всегда всё по полочкам. Но знаю, что у врача-эндокринолога Елены Свайкиной к Анатолию есть замечания: неравномерно распределяет рацион в течение дня.

    – У Сергея Ульянова с питанием до сих пор ясности нет, – продолжает Татьяна. – Он лишь пару раз показывал дневник питания, хотя я постоянно напоминаю об этом. Да, работа не позволяет ему быть на связи в течение дня. Но ведь есть вечер… А в зале он молодец, на твердую пятерку.

    Ирина Степанова частенько опаздывает на тренировку, забывает мои просьбы, ссылаясь на занятость. В среду не принесла на тренировку блокнот с ручкой, чтобы записывать упражнения и веса, с которыми работает, – говорит тренер. – Я понимаю, Ира – человек занятой. Но следует расставлять приоритеты, быть собраннее. Я надеюсь, со временем это придет. Удалось ведь ей наладить отчетность по питанию! И упражнения делает старательно.

    Марине Сайтбурхановой мешает стеснительность, она отвлекается на свои недостатки, и ее внимание рассеивается. Надеюсь, мы это искореним. В плане питания Марина – образец для подражания. У нее всегда красиво выглядят блюда, сказывается, видимо, дизайнерский взгляд.

    Катя – само спокойствие. Немного застенчива, но исполнительна. По ней видно, что она очень хочет проявить себя. Думаю, вместе с изменениями фигуры появится уверенность в себе и она раскроется с новой стороны.

    Наиль Шарафидинов проходит ряд лечебных процедур, поэтому у него щадящая физнагрузка. В зале занимается только на кардиотренажерах. Дневник питания ведет пока только для себя, к чату «Ничего лишнего» в мессенджере не подключился. Поэтому при встрече задает неиссякаемое множество вопросов, – констатирует тренер.
    Светлана Муртазина
    Светлана Муртазина

    Автор
    +7 (34922) 3-30-37
    svetline@inbox.ru

    Александр Бейфус
    Александр Бейфус

    Фотограф
    beifus2010@yandex.ru

  • Комментарии

    • Комментарии
    Загрузка комментариев...